Sa o rostesti astazi: Rugăciunea care se citeşte la începutul Postului Mare.

În tipicul slujbelor bisericeşti, Postul Mare sau Postul Sfintelor Paşti, cel mai lung şi mai aspru post din calendar, începe cu rostirea unei rugăciuni.

Astazi, 11 martie, începe Postul Mare.

În prima săptămână, în biserici va fi oficiat Canonul cel Mare al Sfântului Andrei Criteanul, iar de miercuri se săvârşeşte Sfânta Liturghie a Darurilor mai înainte sfinţite.

Prima rugăciune care se citeşte la începutul acestei perioade se regăseşte în cartea de cult numită Molitfelnic:

Nădejdea tuturor marginilor pământului şi a celor ce sunt departe pe mare, Dumnezeul nostru, Care mai înainte ai rânduit prin Legea cea veche şi cea nouă aceste patruzeci de zile, la care ne‑ai învrednicit acum să ajungem;

de la Tine cerem şi Ţie ne rugăm, întăreşte‑ne cu puterea Ta, ca să ne nevoim într‑însele cu bună nevoinţă, spre slava numelui Tău celui sfânt şi spre iertarea păcatelor noastre, pentru potolirea patimilor şi stârpirea a tot păcatul, pentru ca prin pocăinţă împreună cu Tine, să ne sculăm din faptele cele grele şi să petrecem cu bună plăcere înaintea Ta în toate zilele noastre.

Că Ţie se cuvine a ne milui şi a ne mântui pe noi, Hristoase Dumnezeul nostru, şi Ţie slavă înălţăm, împreună şi Celui fără de început al Tău Părinte şi Preasfântului şi bunului şi de viaţă făcătorului Tău Duh, acum şi pururea şi în vecii vecilor.

Amin.

Sfaturi intelepte de la psiholog: „Nu grabi nimic- lasa lucrurile sa curga”. Reguli pe care ar fi bine sa le cunosti

Nu neglija aceste sfaturi! Universul traieste prin propriile sale legi si, pentru ca succesul sa va insoteasca in toate afacerile voastre, aceste legi merita sa fie cunoscute.

Si nu numai sa stii, ci si sa tii cont de ele in viata ta. Apoi Universul va va favoriza si sentimentul de fericire va fi cu voi in fiecare dimineata.

Luati in considerare aceste principii si fiti fericiti!

Legea Divinitatii

Legea Divinitatii este legea fundamentala a Universului, conform careia totul in jur este creat de o entitate suprema si atotstiutoare, cu rol divin.

Cu alte cuvinte, fiecare alegere pe care o faci in viata este observata, ghidata si permisa de catre aceasta entitate.

Divinitatea exista. Ea poate fi regasita in orice fenomen al naturii, intrucat nimic nu se intampla fara voia Sa.

Legea karmei (Legea cauzei si efectului)

“Indiferent daca suntem de acord sau nu, tot ceea ce ni se intampla in acest moment este rezultatul unei alegeri facute in trecut. “

Ceea ce semeni este ceea ce culegi. Orice actiune produce o reactie, orice actiune are anumite consecinte.

Daca faci bine, binele se va revarsa la un moment dat in viata ta. Daca faci rau, mai devreme sau mai tarziu, raul se va intoarce asupra ta.

Fiecare actiune produce reverberatii. Viitorul tau este construit de actiunile pe care le faci in prezent. Chiar in acest moment, viitorul tau se contureaza prin ceea ce faci.

Daca vrei un viitor mai bun, pentru a crea viata pe care ti-o doresti, incepe chiar din acest moment sa actionezi. Actioneaza POZITIV.

Daca vrei ca actiunile tale sa aiba rezultatul scontat, nu opta pentru actiuni care ii lezeaza si ranesc pe ceilalti. Alege actiuni care aduc fericire si succes celor din jur. Ai intotdeauna de partea ta alegerile. Accepta responsabilitatea alegerilor si a actiunilor tale. Alegerile constiente pot deschide drumuri nebanuite…

Legea Sincronizarii –

A fi in locul potrivit la timpul potrivit. Acordarea perfecta si alinierea perfecta, acolo unde totul decurge magic si armonios.

Aceasta Lege este cunoscuta si ca Legea Gratiei, care afirma ca, atunci cand Fiintele sunt aliniate perfect, ele vor fi in perfecta concordanta cu perfectiunea divina a lui Dumnezeu – deoarece Dumnezeu se manifesta in viata lor.

Legea Corespondentei

Aceasta lege este in conexiune directa cu Legea fundamentala a Divinitatii. Ideea este ca modelele se repeta la infinit in tot Universul si ca pot fi regasite oriunde in lume.

Obisnuieste-te sa cauti modele in propria viata si gandire si observa cum se repeta acestea sau cum sunt reproduse in alta parte a lumii. In timp ce faci acest lucru, ia in considerare tipurile de schimbari pe care le poti face in viata ta si incearca sa le atribui o insemnatate sau un simbol.

Legea Compensatiei

Conform Legii Compensatiei, vei primi exact ceea ce ai dat. Cu alte cuvinte, aceasta lege are un efect de bumerang, asa ca nu iti face griji ca faptele tale nu vor fi rasplatite la un moment dat in viata.

De exemplu, daca vei castiga o suma de bani, ai putea crede ca acest lucru este o recompensa.

Cu toate astea, in functie de modul in care ai trait, bogatia ar putea duce mai degraba la o viata mai rea. In esenta, aceasta lege aminteste oamenilor ca trebuie sa fie atenti la modul in care ii trateaza pe ceilalti si se raporteaza la existenta lor.

O fetita de 13 ani din Galati a fost acceptata in organizația celor mai inteligenta oameni de pe Planeta. Cine e micuta si ce spun parintii si diriginta ei

Are doar 13 ani, dar ar putea oricand sa concureze cu 5 adulti destepti.

O fetita din Galati a fost acceptata in Mensa, o organizatie fondata in Marea Britanie, din care fac parte cei mai inteligenti oameni de pe Planeta.

Cum se distreaza micuta geniala, care sunt pasiunile ei si, mai ales, cum a rasplatit-o statul roman, aflati in minutele urmatoare.

Ea este Alexandra-Maryam.

Are 13 ani si un IQ comparabil cu cel al savantilor care au schimbat lumea!

“Am dat o singura testare. Initial nu am stiut despre ce e vorba.

Mi-a spus tata. Cand a venit rezultatul? Eram fericita. ”

Doar 3 la suta din populatia planetei are abilitatile ei de geniu.

Specialistii care i-au evaluat inteligenta intuitiva au acceptat-o fara sa stea pe ganduri in Mensa

– organizatia din care fac parte cei mai destepti oameni ai lumii!

Nicoleta Dimofte – mama Alexandrei –

“Sunt niste teste grila, sunt date 8 secvente intr-un cadru si trebuie sa o intuiesti pe a 9-a.

Sunt niste teste care vizeaza conexiunea intre emosferele cerebrale si rapiditatea cu care poti sa gasesti solutii”

Cand nu picteaza sau nu compune puzzle-uri cu 1 000 de piese, Alexandra rezolva exercitii la matematica.

Pentru ea, ecuatiile sunt floare la ureche, iar acoladele, parantezele patrate si ridicarile la putere sunt cateodata plictisitoare…

Atunci, isi face timp pentru surorile ei.

Catalin Dimofte – tatal Alexandrei –

“Nu stam sa o ajutam la teme. Parca o data sau de doua ori, cand ea de fapt cauta atentie.

Ne-am dat seama ca erau exercitii foarte usoare, dar ea solicita numai ca sa stam cu ea”

Chiar daca sistemul educational din Romania nu are o nisa pentru copiii supradotati, Alexandra nu vrea sa studieze in strainatate.

“Mi-ar placea aici, in Romania, pentru ca sunt obsinuita cu totul”

A fost recompensata in vreun fel de statul roman, de Inspectoratul scolar, pentru rezultatele ei?
Nu.

Nici macar cu o diploma de felicitare?
Nu, nu cred ca statul roman este interesat de asa ceva

Profesorii de la Colegiul “Costache Negri”, unde Alexandra invata, sunt bucurosi ca o au ca eleva.

O minte ca ei intalnesc o data la multe generatii.

Pana la alte realizari remarcabile, micuta geniu continua sa citeasca, sa socoteasca si sa picteze.

Visul ei cel mare e sa ajunga o artista celebra in toata lumea!

Cine este şi cu ce se ocupă Mihai Theodor Mincu, viitorul ginere al lui Gigi Becali. A fost combinat cu Daniela Crudu

Mihai Theodor Mincu, viitorul ginere al lui Gigi Becali, este cunoscut drept un “crai de Dobroești” şi ar fi fost un “cunoscător” al frumuseților celebre care își fac veacul în Capitală.

Gigi Becali,se pregătește să-și mărite fiica cea mare. Teodora Becali trăiește o frumoasă poveste de dragoste alături de Mihai Theodor Mincu

Tânărul nu este străin de lumea mondenă, și nu degeaba a fost supranumit “crai de Dobroești”. Mihai Theodor Mincu a mai fost în trecut cu Daniela Crudu și, chiar dacă relația lor nu a durat.

Cei doi ar fi obișnuit să petreacă până în zori în cluburile de manele.

Acum, tânărul a reușit, în timp relativ scurt, să fie cu Teodora Becali. Și celebrul ei tată pare că abia așteaptă să joace la nuntă.

“Are peste 1,85 metri, așa cum îmi place mie. Am o familie, sunt foarte fericit. E adevărat că în octombrie o să facem nunta.

În București o facem. Mai multe nu vreau să spun, că nu vor ei și vreau să le fac pe plac. Eu i-am zis: «Tată, faci ce vrei, nu mă mai interesează ce faci.

Cât ai stat la mine în casă ai fost cu mine, ai făcut ce ai vrut». Dar am încredere că va face numai bine”, a spus Gigi Becali.

Mihai Theodor Mincu a debutat cu o afacere, în 2017, care are ca activitate vânzarea de haine, comerț cu ceai și cafea, dar și fructe de mare.

Rugăciunea pe care însuși părintele Arsenie Boca o rostea la inceput de saptamana. E scrisă chiar de el

Sfântul părinte rostea pe fiecare zi a săptămânii câte o rugăciune, fiecare având un scop precis. În cele ce urmează, veți putea citi rugăciunea pe care Arsenie Boca obișnuia să o rostească în fiecare zi de luni!

“Rugăciunea de dimineaţă scrisă de Părintele Arsenie Boca constituie un ajutor real în dezvoltarea unui alt mod de a începe ziua la păşirea în lumea Pământului.

Rugăciunea Părintelui Arsenie Boca:

“Doamne Iisuse Hristoase, ajută-mă ca astăzi, toată ziua, să mă lepăd de mine însumi, că cine ştie din ce nimicuri mare vrajbă am să fac şi astfel, ţinând la mine, să Te pierd pe Tine.

Doamne Iisuse Hristoase, ajută-mi ca rugăciunea Preasfântului Tău nume să-mi lucreze în minte mai mult decât fulgerul pe cer, că nici umbra gândurilor rele să nu mă întunece, căci iată păcătuiesc în tot ceasul.

Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, că umblăm împiedicându-ne prin întuneric.

Patimile au pus tină pe ochii minţii, uitarea s-a întărit în noi ca un zid, împietrind în noi inimile noastre şi toate împreună au făcut loc în care Te ţinem flămând şi fără haină, aşa risipind în deşert zilele noastre, umbriţi şi dosădiţi până la pământ.

Doamne, Cel ce vii între oameni în taină, ai mila de noi şi rupe lacatul, pune dragostea în inimile noastre, rupe spinii patimilor noastre şi fă lumină sufletelor noastre.

Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, vino şi Te sălăşluieşte întru noi, împreună cu Tatăl şi cu Duhul Tău cel Sfânt. Căci Duhul Sfânt se roagă pentru noi cu suspine negrăite, când graiul şi mintea rămân neputincioase.

Doamne, Cel ce vii în taină, ai mila de noi, căci nu ne dăm seama cât suntem de nedesăvârşiţi şi cât eşti de aproape de sufletele noastre şi cât ne depărtăm noi prin păcatele noastre.

Ci luminează lumina Ta peste noi, ca să vedem lumină prin ochii Tăi, să trăim în veci prin viaţa Ta. Lumina şi Bucuria noastră, slavă Ţie! Amin”.

Atentionare ANM: Cod portocaliu de vânt puternic şi ninsori în 2 judeţe, cod galben de vreme rea în alte 21

Administrația Națională de Meteorologie a emis doua coduri de vreme serveră. Cod Galben de vremea în 21 de județe și cod portocaliu de vânt puternic și ninsori în 2 județe

Vremea Rea – Atenționare METEO

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis cod portocaliu de vânt puternic pentru zona de munte a judeţelor Bistriţa-Năsăud şi Maramureş. Vântul va sufla cu viteze ce vor depăşi la rafală 120 de kilometri la oră.

Potrivit meteorologilor, în Bistriţa-Năsăud şi Maramureş, la peste 1.800 de metri altitudine, se va semnala vânt puternic cu intensificări care la rafală vor depăşi 120 km/h.

În plus, se va înregistra ninsoare şi zăpadă spulberată.

De asemenea este cod portocaliu de vânt puternic, cu rafale de 100…120 km/h, în judeţul Buzău, zona de munte şi localităţile Lopătari, Vintilă Vodă, Mânzălești, Bisoca, Sărulești şi Chiliile.

Cod galben de vânt în 21 de judeţe

Este cod galben de vânt în zonele joase din cele două judeţe, dar şi în judeţele Suceava, Bacău, Vrancea, Neamţ, Cluj, Sălaj, Satu Mare, Hunedoara, Caraş-Severin, Prahova, Argeş, Dâmboviţa şi Buzău.

În zonele joase din aceste judeţe vântul va sufla cu 55 – 80 de kilometri la oră, în timp ce la munte viteza vântului va atinge şi depăşi 100 de kilometri la oră, potrivit ANM.

De asemenea, este cod galben de vânt, până la ora 11.00, în judeţele Alba, Mureş, Vâlcea, Gorj, Braşov, Covasna, Harghita şi Sibiu.

Alertă de ninsori viscolite la peste 1800 m

Interval de valabilitate: 10 martie, ora 12:00 – 11 martie, ora 16:00

Fenomene vizate: intensificări ale vântului la munte, ninsori viscolite la peste 1800 m

În intervalul menționat, la munte vântul va sufla tare, cu viteze de peste 80…90 km/h, iar în zona înaltă, mai ales a Carpaților Orientali și Meridionali, se vor depăși 100…120 km/h.

La altitudini de peste 1800 m, temporar, în cursul nopții de duminică spre luni (10 / 11 martie), va ninge viscolit.

Notă ANM: Intensificări temporare ale vântului se vor semnala și în celelalte regiuni, cu viteze în general de 50…60 km/h, iar în Moldova și Transilvania, rafalele vor atinge 60…70 km/h.

Cum incepi maine, asa iti merge toata saptamana. Horoscopul de luni pentru toate zodiile

Vezi ce iti rezerva astrele pentru prima zi din saptamana:

Berbec

Ai grija la tonul ridicat si la atitudinea critica pe care o abordezi astazi, pentru ca poate fi sursa supararilor unei persoane dragi.

Daca ai suparat pe cineva cu o astfel de manifestare, recunoaste-ti vina si fa un pas spre impacare.

O explicatie logica i-ar da mai multe detalii despre motivul tau atunci cand ai declansat disputa si te-ar putea intelege.

Taur

Desi urmezi numai caile juste pentru a-ti duce la indeplinire sarcinile asumate, altii isi baga coada in afacerile tale si strica tot.

Tu nu ai nicio vina, ceilalti sunt capul rautatilor, dar reusesc sa-si ascunda atat de bine faptele necinstite, incat vina cade pe umerii tai pe nedrept.

Deci, daca stii care e realitatea, spune tot, cu argumente si dovezi incontestabile, ca sa scapi de o pata pe care nu o meriti.

Gemeni

Te simti inca blocat intr-o zona fara iesire in care ai alunecat nu demult si, in loc sa-ti aduni fortele ca sa depasesti impasul, parca te afunzi si mai adanc in el.

Solutii, cu siguranta, exista, dar nu le poti gasi daca ai tovarasi pesimisti, care nu stiu altceva decat sa vada partea negativa a lucrurilor.

Daca te-ai alatura unui colectiv mai optimist, care sa iti ridice si tie moralul, solutiile ar incepe sa apara mult mai repede. Alege, asadar, cu mai multa exigenta colaboratorii care sa te sustina in ce ti-ai propus.

Rac

Simti adevarul cu inima, nu cu mintea sau constiinta, ca atare asculta ce-ti spune vocea din interiorul tau, esti prins intr-o situatie in care dai piept cu tot felul de lucruri incorecte, critici nedrepte, indicii mincinoase, si nu gasesti deocamdata argumentele logice care sa scoata adevarul la iveala.

In schimb, intuitia ta e mult mai BUNA, acordata pe o alta frecventa decat ratiunea, si semnaleaza subtil unde e hiba.

Lasa-te purtat de ce-ti transmite sufletul ca sa ajungi direct la sursa acestei probleme, pentru ca momentan nu poti explica ce anume te face sa spui ca e gresit totul, e doar un feeling, nu o demonstratie logica. Asa simti!

Leu

Conteaza cel mai mult astazi cum te percep ceilalti. Comunici usor, vrei sa-ti expui planurile si ideile, dar bine ar fi sa nu divulgi chiar totul.

Cariera este un alt punct important al acestei zile. Astrele te indeamna sa alcatuiesti un plan bun de a-ti imbunatati pozitia sociala.

Dialogurile cu sefii sunt sustinute din astral, asa incat o persoana cu autoritate te poate auzi si, in urmatoarele zile te poate ajuta sa-ti vezi visele implinite.

Fecioară

Prima zi a săptămânii îți aduce dorință de rafinarea sufletească. Gândurile tale sunt îndreptate către călătorii și către studii pe termen lung.

În a două parte a zilei, subiectul principal devine carieră și imaginea ta în ochii celorlalți. Sunt momente importante care te pregătesc pentru evenimetele viitoare.

Indicat ar fi să-ți analizezi pe îndelete poziția socială, relația pe care o ai cu șefii și colegii de serviciu, deoarece se întrezăresc schimbări majore.

Balanță

O zi bună pentru a te ocupă de chestiuni financiare ce vizează banii și bunurile altora. Se pare că te așteaptă aspecte benefice în legătură cu finanțarea muncii tale într-un proiect cu parteneri străini sau poți primi o ofertă de colaborare pe termen lung.

Frumos este că în a două parte a zilei lași deoparte pragmatismul, îndreptându-ți atenția către lațurile spirituale ale vieții.

Scorpion

Relațiile parteneriale sunt la ordinea zilei. Întâlniri, dialoguri, negocieri se amestecă într-un chip fascinant.

Este nevoie de calm și discernământ în a-ți ascultă interlocutorii. Nu se recomanda discuțiile în contradictoriu, deoarece lucrurile sunt bine puse pe făgaș.

Săgetător

Începi săptămâna cu activitățile din sfera muncii. Astrele te susțin, îți dau idei bune, imbold de a-ți alcătui planuri viabile, dar poate ar trebui să o iei mai ușor.

Ai răbdare, și încredere, că vei reuși să rezolvi totul așa cum îți dorești. Vin vremuri interesante, astfel că s-ar putea că unele planuri legate de locul actual de muncă să le modifici.

Capricorn

În câteva cuvinte, ziua poate fi definită pentru ține astfel: cântec, joc și voie bună. Tânjești după iubire și admirație, însă ai răbdare că în curând ți se vor îndeplini și aceste dorințe.

Dialogurile sunt favorizate, dar ai grijă că s-ar putea să nu îți placă ce auzi. Pentru alții, copiii le pot umple întreagă zi cu năzbâtiile lor sau cu reuniuni de familie binevenite.

Vărsător

Activitatile casnice si chestiunile legate de familie iti deschid aceasta saptamana. Poti sa faci o curatenie drastica sau sa iti propui planuri de imbunatatire a spatiului locativ.

Dialogurile cu membrii familiei sunt interesante, dinamice si ar trebui sa fii atent la ce spun ceilalti.

Exista si varianta unor discutii aprinse, insa rabdarea si discernamantul trebuie sa te insoteasca in permanenta.

Pești

Posibil că prima zi a săptămânii să te găsească pe drumuri. Ori ești deja în vizită la rude sau prieteni apropiați, ori pleci astăzi la ei.

Întâlnirile și dialogurile cu aceștia sunt dinamice, cu note ușoare, însă acum se lămuresc diverse animozități, iar în curând totul va fi minunat.

A două parte a zilei te găsește acasă, în mijlocul celor dragi. Este o perioadă favorabilă de a comenta ultimele noutăți legate de relațiile de rudenie.

Ambasadorul Norvegiei, observație tranșantă! “Măi, românilor, sunteți întregi la cap?”

Am citit cea mai dură,tranșantă, nemiloasă dojană meritată transmisă poporului meu de un ambasador străin. Un fel de mă, măi românilor, sunteți întregi la minte?

O spune nu un neica nimeni, ci ditamai ambasadorul Norvegiei la București.

Omul ăsta, diplomat venit dintr-o țară în care nu prea crește nici grâul, nici pătlăgica, nici floarea soarelui, nici leușteanul, nu pricepe cum o țară cu un asemenea pământ, toată traversată de gârle și izvoare și izvorașe, capabilă să hrănească fără probleme, cu îndestulare, 80 de milioane de oameni, nu-i în stare să hrănească o populație de cinci ori mai mică.

E un paradox, zice ambasadorul, exprimându-și astfel perplexitatea. E, citesc eu pe dedesubtul răgnetului dojenitor, o idioțenie.

Cum să imporți tu, România, cireșe din Africa de Sud, usturoi din China, fasole din Etiopia, praz din Egipt, mere din Polonia, lăptuci din Brazilia?

Cum să cumperi struguri când ai podgorii care produc cele mai diverse soiuri de masă și de vin încât să umpli toate mesele princiare ale lumii?

Cum să cumperi măi România, nu ți-e rușine, struguri de masă din soiul Italia veniți chiar din Italia când și nesăpată o vie de la Drăgășani sau Pietroasele sau Valea Călugărească sau Odobești îți poate da struguri de masă la fel de buni, dacă nu mai buni decât cei cumpărați din Cizmă și stropiți abundant cu pesticide?

Simona Halep, mesaj pentru femei după meciul cu Strycova

Simona Halep, locul 2 mondial, a transmis un mesaj pentru femeile din întreaga lume, după victoria cu Barbora Strycova, din turul doi de la Indian Wells:

„Trebuie să credeţi că puteţi reuşi să faceţi orice”. Ea a mai spus că i-a comandat un buchet de flori mamei ei, deoarece ziua de 8 martie a prins-o departe de aceasta în ultimii ani.

„Este o mare zi. Pentru noi este o zi mare.Toată femeile sărbătoresc. Am comandat un buchet de flori pentru mama. În România e important.

Şi în fiecare an sunt aici, aşa că sunt puţin tristă că nu pot sărbători, dar voi avea apoi timp. Cred că femeile pot vedea şi trebuie să creadă că pot face orice.

Putem realiza orice. Putem fi femei de succes, nu există limită. Nu doar bărbaţii pot face lucruri măreţe. Şi noi, femeile, putem realiza orice.

Cred că se pot inspira din cariera mea: Dacă niciodată nu renunţi, atunci poţi reuşi orice”, a declarat Halep la Indian Wells.

Simona Halep, locul 2 WTA şi cap de serie numărul 2, a învins-o, sâmbătă, cu scorul de 6-2, 6-4, pe Barbora Strycova din Cehia, locul 50 WTA, calificându-se în turul al treilea al turneului de categorie Premier Mandatory de la Indian Wells.

În turul al treilea, Simona Halep va evolua cu Katerina Kozlova din Ucraina, locul 114 WTA, venită din calificări.

Academicianul Ovidiu Bojor ne spune “regula celor trei opt” pentru o Sănătate de fier

Ovidiu Bojor, fitoterapeut, membru al Academiei de Științe Medicale, împlinește anul acesta 95 de ani și este sănătos tun. Ce stil de viață are aflăm chiar de la el.

Academician Ovidiu Bojor: “Suntem ceea ce mâncăm”

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Pentru mine medicamentul primordial este alimentația. Suntem ceea ce mâncăm. În funcție de calitatea alimentației, vorbesc acum de corpul fizic, dar care influențează și psihicul.

Alimentația naturală, cât mai puțin procesată, împărțită în trei mese principale și două gustări pe zi, iar cantitativ – cantități foarte reduse.

Totdeauna mă scol de la masă cu 10-15 minute înainte de a mă simți sătul. Și niciodată nu intru la masă ca să infulec. Primul lucru, care e foarte important și pe care l-am moștenit din copilărie, un minut de reculegere, iar după aceea o să începi liniștit să mănânci.

Mișcarea, esențială pentru o viață lungă

– Mișcare? Vreau să știu dacă faceți mișcare.

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Mișcarea e foarte importantă și în fiecare dimineață fac o plimbare de 15-20 de minute și seara tot așa, 15-20 de minute înainte de culcare, mai ales în viața aceasta destul de sedentară pe care o duc, renunțând la foarte multe excursii pe care le făceam în trecut în munți, la sporturi de iarnă sau la mare natație, așa că trebuie să compensez..

După masă acord 15-20 de minute de relaxare totală, deși unii sunt împotriva acestui lucru, spun imediat după masă să faci mișcare. Eu mă simt foarte bine dacă mă relaxez după masă și asimilez perfect ceea ce am mâncat.

Sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă

– Ce mâncați la micul dejun de obicei?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: În primul rând, ce recomand tuturor: începeți cu hrană vie.

– Ce înseamnă?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Hrana vie este 10 felii de măr, să zicem, o banană, o portocală, bineînțeles alternate. Fructe.

Hrană neprelucrată, nefiartă, negătită. S-a constatat științific: în cazul în care începi cu salam, carne, grăsimi, numărul de leucocite ajunge la 20.000.

În momentul în care începi cu hrană vie numărul de leucocite se păstrează la valoarea normală de 9.000.

Sănătate de fier, la vârsta de 94 de ani

– Și la gustări?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: La gustări între mese fie un gem bun natural, fie un suc de fructe, un fresh și biscuiți de bună calitate, moderat bineînțeles.

Iar un lucru foarte important pe care îl recomand tuturor: o diversificare, dar numai de alimente organice, bio, de bună calitate.

– Dar oamenii spun că sunt greu de găsit.

Acad. dr. Ovidiu Bojor: E greu, da.

Calitatea mâncării, mai importantă decât cantitatea

– Dar încă avem oameni la țară care au grădini.

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Exact, eu 80% din alimentație numai de la țară o iau. De fapt asta este tendința, ăsta e viitorul: micile ferme gospodărești care vor asigura și locuitorii din jur prin surplusul pe care îl au.

E o tendință pe plan mondial, ferme care să asigure o alimentație curată, fără pesticide.

– Sau programe precum „Coșul de legume”, „Adoptă un țăran”. Sunt și la noi și chiar se poate.

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Se poate, se poate foarte bine, deci calitatea este pe primul plan.

“Regula celor trei opt”, secretul longevității

– Care este “regula celor trei opt”?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Noi aparținem sistemului solar. Dacă urmărim mersul soarelui, o zi câte ore are? 24. Și atunci aceste 24 să le împărțim în trei grupe: prima grupă este câștigarea existenței.

Muncă asiduă 8 ore. Fără diversiuni, cafeluțe, șușoteli.

Relaxarea, esențială pentru o viață lungă și sănătoasă

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Al doilea opt este odihna activă, așa am numit-o. Este partea cea mai frumoasă a vieții, ne-am făcut datoria pentru câștigarea existenței decente, fără excese, fără tendința de îmbogățire și acumulări materiale fără rost.

Este parte acea mai frumoasă a vieții, deoarece ești liber să faci ce îți place mai mult: înot, dans, antrenament, pictură, muzică, sport, saună, plimbări în natură, citit o carte și în special din acest al doilea opt să fie 2 ore obligatoriu în viața de familie.

Dialog între părinți, între soț și soție, dialog cu copiii, să le acordăm măcar două ore în fiecare zi fără bone, fără nimic, este educația cea mai bună.

Și am ajuns la al treilea opt, pentru refacerea neuronilor avem nevoie de un somn de cel puțin 8 ore.

Fără somnifere, fără nimic.

Invidia, inamicul longevității

– În zilele noastre oamenii sunt mai răi unii cu alții, există invidie. Ne afectează asta sănătatea?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Ne afectează foarte mult! La longevitate pe primul plan dintre lucrurile negative am situat invidia. Invidia roade corpul omenesc cum rugina roade fierul.

În loc să ne bucurăm de succesele colegilor, prietenilor, noi începem să îi invidiem: de ce e mai deștept decât mine și acest lucru este una dintre principalele greșeli în zilele noastre.

Secretele tinereții fără bătrânețe

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Iubirea am situat-o pe primul loc din tot ceea ce există pe Pământ. Trebuie să plecăm de la iubirea față de creator, față de creație.

Iubirea între oameni și chiar dacă îți greșește cineva, întoarce și cealaltă parte a obrazului și îl vei dezarma.Priviți viața ca și când ați fi în fața unei oglinzi.

Dacă vă crispați, crisparea se va întoarce asupra voastră. Dacă vă zâmbiți, zâmbetul se întoarce auspra voastră.

Zâmbetul și iubirea, “ingrediente” pentru o viață lungă

– Păi și când avem greutăți?

Acad. dr. Ovidiu Bojor: Cu atât mai mult! În special cum vine un gând meschin, dăunător, scoate-l imediat și aruncă-l la pubelă, nu-l păstra nicio secundă!

Scoate-l și aruncă tot ce e negativ! Și vei vedea cum se schimbă nu numai longevitatea, dar și calitatea vieții.

Să fim tot timpul cu zâmbetul pe buze, să iubim pe toți, să îmbrățișăm prietenii și să mergem înainte spre lumină, ca umbra să cadă în spate, să nu întoarcem fața dinspre lumină, că atunci ne va călăuzi umbra.