Cand te trezesti dimineata, la ce te gandesti primul lucru?
Incepi sa te gandesti la toata munca pe care ar trebui sa o faci? E-mailurile la care ar trebui sa raspunzi, gramada de documente de pe birou pe care trebuie sa le finalizezi sau poate treburile prin care pe care nu le-ai facut inca?
Sau…
Te gandesti la toate lucrurile care te fac fericit? Sarutul fiului sau fiicei tale inainte de a pleca la scoala, imbratisarea cu care partenerul tau te va intampina cand te intorci acasa sau faptul ca, desi nu ai tot ce-ti doresti, inca iti este bine?
Potrivit lui Albert Einstein, „cea mai importanta decizie pe care o luam este daca credem ca traim intr-un univers prietenos sau ostil”.
Deci, este lumea in care traiesti prietenoasa sau ostila? Depinde de tine sa decizi.
Si ar trebui sa iei aceasta decizie in fiecare zi.
Trezeste-te si intreaba-te: „Traiesc intr-o lume buna sau rea?”
Daca vrei sa fii fericit, ar trebui sa te intrebi asta in fiecare zi.
Fie ca iti vezi lumea ca prietena sau ostila, iti influenteaza atitudinea in timp ce traiesti in fiecare zi.
Vei deveni mai intelept cand vezi ca lucruri se intampla la care nu te asteptai neaparat.
Cineva iti taie calea in trafic? Este bine. Cel putin nu te-a lovit, deci nu este sfarsitul lumii.
Exista un turist care se plimbe incet in fata ta? Fii rabdator! Bucura-te de acest timp „in plus” in loc sa te plangi.
Incepand ziua cu o decizie constienta ca lumea este prietenoasa, esti mai putin probabil sa reactionezi negativ de fiecare data cand lucrurile nu merg cum vrei tu. Ai devenit putin mai rabdator. Putin mai plin de speranta.
Gandirea pozitiva aduce sentimente pozitive.
In plus, modul in care iti vezi ziua exact la debutul ei poate afecta, de asemenea, cate lucruri pozitive se vor intampla pe masura ce progreseaza ziua.
Potrivit lui Susan Reynolds, co-autor al Train Your Brain to Get Happy, „placerea poate fi atat de stimulanta pentru creierul tau incat este pregatit sa raspunda placerii intr-un mod care intareste acea placere”.
Aceasta inseamna ca, cu cat vei cauta mai mult bine in lume, cu atat mai mult vei primi in schimb.
Cand te trezesti si hotarasti (constient sau inconstient) sa traiesti intr-o lume ostila, pornesti ziua ta cu totul altfel.
Esti frustrat cand esti in spatele unui om care merge foarte incet sau cand te blochezi in trafic. Coada la un magazin se simte ca o eternitate, si tot ceea ce faci pare de zece ori mai dificil.
Nimic nu functioneaza asa cum ar trebui, si in mod constant te astepti ca lucrurile sa mearga prost (ceea ce se intampla de obicei); toate aceste lucruri „dovedesc” faptul ca lumea este un loc ostil.
Deci, este evident ca mai bine incerci sa fii optimist cand incepe ziua ta. Este bine pentru tine si fizic.
Decizia de a gandi pozitiv ofera multe avantaje pentru sanatate. Reduce riscul de depresie, scade anxietatea si chiar te face mai rezistent la orice virus din jur.
Cei care se uita la partea stralucitoare a vietii tind sa traiasca mai mult, deoarece le e mai usor sa faca fata stresului din viata de zi cu zi.
Desigur, este foarte usor sa ramai in negativitate, mai ales cu tot ceea ce se intampla in prezent in aceasta lume. Nu poti trece prin mediul social fara a observa mai multe postari despre toate lucrurile care merg prost.
Cu toate acestea, asta te impiedica sa fii fericit. Te impiedica sa atingi niveluri mai mari de succes deoarece gandirea negativa a fost asociata cu o capacitate redusa de a gandi creativ si chiar de a raspunde la viata intr-un mod sanatos.
Daca doresti sa te imbunatatesti, gandirea pozitiva in fiecare dimineata este cea mai buna cale de a ajunge acolo.
Dar cum poti face asta?
Daca „pozitiv” este ceva nou pentru tine, iata cateva sfaturi pentru a te ajuta sa te concentrezi mai mult pe bine decat pe rau:
– Selecteaza cuvinte si declaratii care reflecta o atitudine pozitiva, cum ar fi: „Voi avea o zi buna” sau „Sunt plin de energie astazi”.
– Concentreaza-te pe lucrurile care te fac sa zambesti: „Astept cu nerabdare sa-mi vad partenerul azi!” sau „Abia astept sa vad unde ma duce proiectul meu la munca!”
– Apreciaza lucrurile bune din lumea ta, cum ar fi sanatatea, familia, prietenii.
– Petrece mai mult timp cu oameni pozitivi. Acest lucru va face mai usor pentru tine sa fii pozitiv!
Nu va fi niciodata 100%, dar daca te concentrezi pe bine doar putin mai mult, progresezi. E vorba de pasi mici.
Cand te trezesti maine, nu uita sa iti pui intrebarea:
„Traiesc intr-o lume buna sau intr-o lume rea?”
Si ar trebui sa stii ca ai de ales. Fa-ti o favoare si alege binele. Te va face mai fericit si mai sanatos.