Category: SANATATE

Medicul Tudor Ciuhodaru a evidențiat câteva aspecte importante legate de virusul gripal cât și „5 reguli simple” prin care putem evita infectarea cu virusul gripal.

E bine de știut:

1. Oricine poate face boala, indiferent de vârsta dar cei mai expuşi sunt copiii mai mici de 5 ani (20.000 de spitalizări în fiecare an!), imunodeficienţii și cei cu afecţiuni respiratorii, cardio-vasculare cronice sau cei cu afecțiuni hematologice, metabolice sau insuficiență renală.

2. Transmiterea de la o persoană la alta se face cu mare uşurinţă pe cale aeriană (vorbire, tuse, strănut) sau prin contact direct sau indirect cu secreţiile respiratorii aflate pe mâinile acestora sau pe suprafeţe contaminate.

3. Contagiozitatea maximă este cu 1-2 zile înainte și 4-5 zile de la debutul bolii.

4. Majoritatea celor care se îmbolnăvesc de gripă se vor recupera în cateva zile (în medie 3-4 zile), însă tusea poate persista chiar 1-2 săptămâni.

5. Cei din grupele de risc sunt predispuși la complicații serioase precum pneumonii grave, crize astmatice, miocardită, insuficiență cardiacă.

6. Tratamentul pentru gripă trebuie instituit căt mai rapid, acesta fiind mult mai eficient dacă este aplicat în primele 2 zile de la debutul bolii.

7. Evitaţi automedicaţia. Orice tratament, inclusiv vaccinarea, trebuie făcut doar la recomandarea medicilor de familie sau a specialiştilor.

8. Antibioterapia fără discernământ este nu doar inficientă ci şi potenţial periculoasă! Poate duce la selecţionarea germenilor rezistenti, agravarea afecţiunilor de bază sau dă efecte secundare multiple nedorite.

9. Nu temporizați consultul medical imediat mai ales dacă vă încadrați în grupele cu risc sau dacă un copil de peste 5 ani are caz de febră persistentă (3 zile), rinoree (curge nasul mai mult de 10 zile), secreții la nivel ocular.

Cum ne protejăm- 5 reguli simple:

1. Evitaţi contactul cu persoanele bolnave: evitaţi aglomeraţiile (mijloace de transport în comun, spaţii publice) unde există risc crescut de a intra în contact cu o persoană infectată, nu staţi lângă persoanele care tuşesc sau stranută, nu vizitaţi şi nu duceţi în colectivităţi, mai ales şcolare, persoanele bolnave.

!!!Nu duceţi copilul în colectivitate dacă prezintă febră, frison, tuse, secreţii nazale abundente.

Pacientul va fi izolat de restul familiei într-o cameră separată luminoasă, aerisită, cu o temperatură medie de 22 – 24 grade.

2. Respectaţi regulile generale şi individuale de igienă: utilizarea batistei şi spălatul pe mâini, pusul mâinii la gură atunci când tuşim sau stranutăm, evitarea contaminării prin atingerea cu mâinile a ochilor sau a gurii, aerisirea zilnică a locuinţelor precum şi igienizarea spaţiilor şi a suprafeţelor.

3. Spălaţi-vă cât mai des pe mâini cu apă şi săpun, spălatul trebuie să dureze cel puţin 20 de secunde, insistând pe pliurile şi spaţiile interdigitale, apoi uscaţi mâinile cu prosoape de hartie sau aer cald sau dacă nu sunteţi în apropierea apei puteţi utiliza, cu eficinţă mai redusă, un dezinfectant pe bază de alcool.

4. Evitaţi stresul termic: îmbracăminte adecvată, consumul de lichide calde, evitarea deplasărilor matinale şi nocturne când este foarte frig, alternarea repausului în spaţii încălzite precum instituţiile pubilice şi magazine.

5. Respectaţi un regim de alimentar adecvat: bazat pe fructe şi legume proaspete, bogate în vitamine și respectați programul de odihnă.

Doctorul Adrian Streinu Cercel, manager al Institutului Naţional de Boli Infecţioase “Prof. Dr. Matei Balş”, spune că lumea nu ar mai trebui să blocheze spitalele cu teste pentru gripă, deoarece simptomele sunt usor de recunoscut de oricine.

” (…) evident că orice medic care pune diagnosticul de gripă, diagnostic care nu este foarte complicat … E un diagnostic simplu: febră peste 39 de grade, dureri musculare, dureri articulare, dureri de cap, te simți ca bătut sau lovit de tren. Aia e gripă.

Deci asta e toată filozofia. E gripă, Tamiflu. Așa cum a spus și doamna ministru, nu trebuie să așetptăm cine știe ce. Nu trebuie să alergăm înebuniți să facem teste. Le facem degeaba.” – a spus doctorul Cercel, vineri, într-o conferință de presă.

De asemenea, medicul s-a arătat contrariat de faptul că populația s-a speriat din cauza numărului cazurilor de gripă, blocând activitatea unor spitale cu cererile de realizare a testelor.

”E clar că dacă ai simptomele astea, ce să vezi? E iarnă și iarna e gripă. E secretul lui Polichinelle. Deci trebuie să fim raționali, fiindcă altfel blocăm toate unitățile de primiri urgențe .. cu ce?

Cu persoane care doresc să-și facă un test de gripă. Eu am dat dispoziție la Balș să nu se mai facă la cerere test de gripă. Nu facem așa, de dragul de a face!” – a mai spus șeful Institutului Naţional de Boli Infecţioase “Prof. Dr. Matei Balş”.

Ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, a declarat vineri că ministerul pe care îl conduce aşteaptă comunicatul Institutului Naţional de Sănătate Publică, iar în cazul în care acesta va indica pentru a 3-a săptămână consecutiv că numărul de cazuri diagnosticate este mare decât numărul de cazuri estimate va fi declarată epidemie de gripă în România.

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, profesor doctor Nicolae Hâncu, se declară un mare amator de salate, de fructe dar admite că nu-şi refuză nici un vin bun.

„Întotdeuana urmez eu însumi sfaturile pe care le dau. Sportul ocupă un loc important în viața mea. Am făcut sport de performanță până la 27 de ani, după ce m-am lăsat am continuat să fac sport.

Pe la 40 de ani m-am apucat de jogging şi alergem zilnic între 3 şi 5 km, după care am înlocuit alergatul cu mersul pe jos în ritm alert, aproape zilnic, şi cu înotul, de câteva ori pe săptămână.

În plus, nu există dimineaţă în care să nu fac gimanstică acasă (streching 10-15 min şi câteodată fac şi execiţii cu haltere uşoare).

A doua componentă a stilului meu de viaţă este somnul. Îmi încep activitatea trezindu-mă la ora 5,30 şi niciodată nu mă culc seara mai târziu de 10,30.

Şi a treia componentă, poate cea mai importantă, e alimentaţia. Micul dejun, de la care niciodată nu mă abat este format obligatoriu din iaurt și fulgi. Pe la 10,30-11 iau o gustare formată dintr-un baton din prune uscate, scorțișoară, alune sau nuci.

Prânzul îl iau în jur de 2-2,30 când mănânc un singur fel de mâncare: legume asortate cu aproximativ 150 grame de peşte sau carne de pasăre.

Carnea de porc şi de vită nu există în alimentaţia mea. După masă mănânc un fruct, iar seara, de 30 de ani, mănânc salate.

Consum un bol mare de salată din care nu lipsesc salata verde, salata cu andive sau cu varză albă proaspătă, roşii, castraveţi, ardei, ceapă, usturoi şi maximum 2 linguri de ulei, niciodată sosuri.

În funcţie de consumul energetic din ziua respectivă, mai mănânc uneori 1-2 felii de pâine integrală asociate cu şuncă de pui sau de curcan, piept de pui gătit în casă sau somon pe care îl consum de 2-3 ori pe săptămână, fie gătit, fie afumat.

Sâmbăta şi duminica, la mic dejun, am o omletă albă formată din 3-4 albuşuri de ou foarte bine prăjite pe teflon,fără ulei, în care nu mai adaug nimic. De ani de zile toate mâncărurile mele sunt foarte sărace în sare.

Zilnic, mănânc 3-4 fructe, după masă şi seara după cină, şi 3-4 pahare de vin pe săptămână numai după ce am mâncat.

Grăsimea de porc a intrat în top 10 cele mai pline de nutrienți alimente din lume, potrivit unui studiu realizat de BBC. După ce au analizat peste 1.000 de mâncăruri raw, cercetătorii au făcut un clasament al ingredientelor care oferă cea mai bună balanță ale cerințelor tale nutriționale zilnice și au descoperit câteva surprize.

Iar grăsimea de porc este una dintre cele mai mari surprize ale acestui clasament și este mai sănătoasă decât grăsimea de miel sau vițel. De asemenea, este o sursă bună de vitamina B și minerale, care sunt vitale pentru organismul uman.

Top 10 cele mai pline de nutrienți alimente

1. Migdale – Bogate în acizi grași mono-saturați. Stimulează sănătatea cardiovasculară și sunt uimitoare în tratamentul diabetului.

2. Cherimoya – Fructul de Cherimoya este dulce și zemos, cu pulpa albă. Este bogat în zahăr și vitaminele A, C, B1, B2 și potasiu.

3. Ocean Perch – O specie de pește din Atlantic, numită deseori rockfish. Este bogată în proteine și slabă în grăsimi saturate.

4. Plătică – Specie singulară, în general fără conținut de mercur. Este o bună sursă de vitamina B1.

5. Semințe de Chia – Aceste mici semințe negre conțin o cantitate mare de fibre dietetice, proteine, acid fenolic și vitamine.

6. Semințe de dovleac – Una dintre cele mai bogate surse de fier și mangan.

7. Swiss Chard – O sursă dietetică rară de fitochimicale despre care se crede că are antioxidanți și alte proprietăți benefice.

8. Grăsimea de porc – Sursă bună de vitamina B și minerale. Grăsimea de porc este mai puțin saturată și mai sănătoasă decât cea de miel sau vită.

9. Frunze de sfeclă – Bogate în calciu, fier, vitamina K și grupul de vitamine B.

10. Snapper – Un pește marin, snapperul roșu fiind cel mai cunoscut.

Deși această descoperire referitoare la grăsimea de porc este greu de crezut, un nutriționist din Singapore a susținut aceste rezultate și a afirmat că grăsimea de porc este de fapt bogată în acid oleic și conține 60% grăsimi mononesaturate.

„Grăsimile mononesaturate și acidul oleic sunt benefice pentru inimă, artere și piele. Poate ajuta la reglementarea hormonilor. Oricum, consumul excesiv de carne grasă de porc va conduce la obezitate, așa că este mai bine să fie consumat alături de legume”, a precizat nutriționistul.

Frigul nu face rau. Din contra, petrecerea timpului in aer liber si toamna, si iarna prezinta o serie intreaga de beneficii pentru copii, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si oportunitatile de dezvoltare psihico-fizica.

Nu conteaza daca este vara sau iarna: daca nu este bolnav, un copil nu ar trebui sa isi petreaca dupa-amiezile in interior!

“Parintii cred de cele mai multe ori ca atunci cand temperaturile scad si soarele dispare trebuie sa isi ascunda copiii in case.

Dar nu este asa!“, sustine Monica Castagnetti, psiholog si formator in cadrul Centrului de Sanatate din Trieste, Italia. Specialistul continua spunand ca acest lucru nu este recomandat „nici din punct de vedere al sanatatii si nici pentru nevoile mai generale ale copilului si posibilitatile sale de dezvoltare fizica si mentala”.

Mai multa sanatate in aer liber

“Sa demontam rapid mitul potrivit caruia frigul ne face rau”, spune si medicul italian Laura Reali, specialist in pediatrie.

“In afara de faptul ca, odata cu schimbarile climatice in curs de desfasurare si incalzirea globala rezultata, perioadele foarte reci sunt in scadere, ideea ca frigul ne afecteaza apartine deja trecutului, atunci cand casele nu erau fost incalzite in mod corespunzator si nici imbracamintea nu era suficienta”.

E adevarat ca unii virusi, cum ar fi spre exemplu virusul gripal, rezista mai bine la frig, dar multi altii nu si, prin urmare, se inmultesc mai greu.

In plus, mediul deschis reduce semnificativ posibilitatea raspandirii bolilor. “In medii incalzite si in spatii inchise, asa cum sunt gradinitele si scolile, virusii si bacteriile prolifereaza, iar colectivitatea este cea care sporeste riscul de transmitere de la un copil la altul.

In aer liber este mult mai dificil acest lucru, motiv pentru care specialistii citati sugereaza chiar ca in sezonul rece, copiii de gradinita si de scoala primara sa petreaca cat mai mult timp in aer liber.

Mai mult, expunerea la lumina naturala, la lumina soarelui, ajuta la fixarea vitaminei D in organism care este foarte importanta inclusiv in metabolizarea calciului si in prevenirea infectiilor. E adevarat ca iarna lumina soarelui este mult diminuata, insa chiar si putina vitamina D obtinuta astfel este mai buna decat nimic.

Parcul este locul ideal pentru joaca in aer liber. Copiii care petrec timpul liber in spatii deschise fac, pe o parte, mai multa miscare, iar pe de alta, petrec mai putin timp in fata televizorului, caz in care creste si riscul de a consuma alimente nesanatoase, care pot duce la obezitate.

Pentru parintii care cred ca aerul poluat de afara i-ar putea face rau copilului, pediatrii au o veste proasta: in interior, mediul este de doua ori mai poluat, intrucat preia si poluantii din afara si pe cei din casa, astfel ca alergenii, virusii si bacteriile sunt in numar mult mai mare si circula mai usor in spatiile inchise.

Mai mult decat atat, jocul in aer liber este esential pentru crestere. Fiind vorba despre o ora, cel mult doua de petrecut in afara casei, in parc, chiar daca afara este rece, copilul nu trebuie imbracat cu toate hainele din dulap.

Trebuie sa poarte imbracaminte confortabila, in mai multe straturi, asa incat sa se poata imbraca sau dezbraca in functie de temperatura de afara.

Daca exista riscul sa se ude, pentru ca stim foarte bine ca cei mici adora sa sara in toate baltile si in zapada cea mai adanca, solutia este sa il imbraci cu haine impermeabile. Si, in fond, cum poate un copil sa invete sa se adapteze, daca nu simte in mod direct frigul, vantul, apa?

Se spune că nevoia de odihnă a unei persoane se diminuează odată cu vârsta, că persoanele trecute de 45-50 de ani au nevoie de mai puțin somn decât cei care au 20-30 de ani.

Dr. Leila Kheirandish-Gozal, director de cercetare clinică în domeniul somnului de la Universitatea din Chicago, contrazice acest mit, afirmând că „durata de somn necesar nu se schimbă, ci doar percepția personală asupra odihnei”.

Organismul este într-o continuă adaptare, explică dr. Kheirandish-Gozal. Dacă te muți dintr-un loc cu o climă mai rece, vei avea ceva neplăceri într-un climat cald, dar în cele din urmă te vei obișnui. În mod similar, corpul și creierul unei persoane se pot obișnui să funcționeze fără un somn adecvat.

Acest lucru nu produce foarte multe probleme pe termen scurt. Cu toate acestea, în timp, dacă dormi mai puțin vor fi afectate metabolismul, starea de spirit, memoria și funcțiile inimii, crescând astfel riscul de obezitate, diabet zaharat, probleme de memorie, dificultăți de concentrare și boli de inimă.

Un alt factor de luat în considerare este că, atunci când vine vorba de somn, nevoia și abilitatea sunt două lucruri diferite. „Abilitatea de a adormi un anumit timp scade odată cu vârsta”, spune Michael Grandner, director al Centrului de Cercetare al Universității din Arizona.

„Mulți adulți care au trecut de vârsta de 60 de ani presupun că dificultatea lor de a adormi profund sau pe perioade mai lungi de timp este un semn că nu au nevoie de odihnă. Dar cel mai probabil nu este adevărat, ci pur și simplu acest ritm de funcționare este dictat de organism”, explică Grandner.

Deci, cât de mult ar trebui să doarmă adulții de vârstă mijlocie și cei de vârsta a treia pentru a fi sănătoși? „În general, recomandăm tuturor să doarmă în medie șapte sau opt ore în fiecare noapte, dar în mod inevitabil vor fi persoane care au nevoie de mai mult sau mai puțin somn”, spune Grandner.

Există o mulțime de provocări științifice implicate în măsurarea somnului „ideal”. „De multe ori, cei care vin la consult spun că se simt perfect, dar când măsurăm indicatori obiectivi, cum ar fi rapiditatea reacțiilor și puterea de concentrare observăm scăderi drastice”, spune Grandner.

De asemenea, pentru a produce efecte măsurabile pe termen scurt, cercetătorii trebuie să reducă drastic somnul unei persoane la cinci ore sau chiar mai puțin pe noapte.

Însă, când se compară 6 sau 6,5 ore cu 7,5 sau 8 ore, efectele negative pe termen scurt sunt mai greu de stabilit.

Cel mai important este să se determine de cât de mult somn au nevoie adulții pentru a evita riscurile pe termen lung pentru sănătate.

„Când oamenii mă întreabă cât de mult ar trebui să doarmă îi întreb de cât simt că au nevoie”, spune Max Hirshkowitz, profesor la Colegiul de Medicină Baylor. „Ai nevoie de somn pentru a rezolva probleme de matematică, ca să conduci un camion timp de 14 ore sau pur și simplu ca să continui să te uiți la televizor?”.

Studiile au demonstrat că după opt sau nouă ore de somn creierul și întreg organismul sunt revigorate, iar potențialul maxim de activitate este atins. 6 ore sau mai puțin cu siguranță nu sunt suficiente.

Instabilitatea emoțională, schimbările bruște de dispoziție sau senzația de anxietate sunt simptome ale odihnei insuficiente.

„Există o anumită etapă în cadrul somnului care ajută la stabilitatea emoțională, în principal în a doua jumătate a nopții”, spune Hirshkowitz. Dacă dormi mai puțin, vei pierde exact această etapă benefică a somnului.

Un alt semn că nu dormi destul este dacă adormi imediat ce pui capul pe pernă. Specialiștii compară această situație cu cea a unui om înfometat care consumă o masă într-un minut sau două. Ambele sunt semne că organismul tău nu primește suficient din ceea ce are nevoie. O persoană normală, bine odihnită, are nevoie de 5 – 10 minute pentru a adormi.

E în regulă să tragi un pui de somn după-amiaza, timp de 40 de minute sau o oră. Îți va reîncărca bateriile și vei putea să îți continui activitățile obișnuite cu mai multă vitalitate. În cele din urmă, nu te îngrijora dacă nu dormi exact cât ar trebui. „Nu este o problemă dacă nu dormi bine în fiecare noapte.

Dacă măcar patru zile din șapte reușești să ai un somn liniștit este suficient”, concluzionează dr. Kheirandish-Gozal.

Compresa cu ghimbir este un leac traditional pentru durerile reumatice, articulare si musculare, dar poate fi utilizata cu succes si pentru durerile osteoporozei. Ingrediente necesare:

o radacina de 1-2 cm de ghimbir proaspat

o lingurita de ulei de cocos

Curata ghimbirul de coaja si spala-l. Da-l apoi pe razatoarea mica si asaza-l intr-un castron. Adauga si lingurita de ulei de cocos apoi amesteca pana la omogenizare. La final asaza cate putin din aceasta pasta pe o compresa sterila intinzand uniform pe toata suprafata.

Ia compresa si pozitioneaz-o pe zona dureroasa, fixand-o in asa fel incat sa nu se deplaseze (poti face asta cu ajutorul unui tifon, sau cu o soseta daca durerea este la glezna, sau cu orice altceva iti trece prin cap, totul este sa fie fixata pe zona dureroasa)

Lasa-l sa actioneze peste noapte si ai scapat de durerile osteoporozei, articulare sau musculare care te-au chinuit in ultimul timp.

Ghimbirul este folosit in alimentatie, dar si in medicina traditionala. Iarna, acest condiment special face mancarea mai usoara si mai usor digerabila, este revigorant, vasodilatator, are efect de linistire, regleaza echilibrul intern al organismului si contribuie la mentinerea sanatatii scalpului, fiind un remediu excelent pentru matreata.

Chinezii considera ghimbirul drept unul dintre cele cinci ingrediente principale in dietoterapie, alaturi de otetul de orez, vinul de orez, sare si miere.

Printre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale ghimbirului se numara

– Ameliorarea tulburarilor digestive. Ghimbirul are un puternic efect calmant pentru durerile abdominale, ajuta digestia, elimina gazele intestinale, regleaza pofta de mancare, neutralizeaza toxinele in corp si este sudorific.

– Tratarea tulburarilor respiratorii. Tot ghimbirul contribuie la eliminarea mucozitatilor depuse la nivelul plamanilor, ameliorand simptomele astmului. De altfel, In China, planta este cunoscut ca antiastmatic de peste 3000 ani, folosindu-se un suc preparat din ghimbir si morcovi in cadrul tratamentului bolilor respiratorii. Astmul se mai poate trata cu tinctura de ghimbir.

– Grabirea vindecarii racelilor. Ceaiul de ghimbir este un bun remediu in raceli, fiind un calmant ideal in inflamatiile gatului, sinuzite, raguseala, febra, eliminare de mucozitati si congestii respiratorii.

– Prevenirea vertijului. Ghimbirul are si calitatea de preveni raul de mare, ametelile, vertijurile si greturile, indiferent daca aceste simptome sunt declansate de cauza fiziologice sau psihologice.

– Prevenirea efectelor secundare ale chimioterapiei. Ceaiul din radacina de ghimbir s-a dovedit util si in tratamentul bolnavilor de cancer care au facut chimioterapie. Pe langa faptul ca inlatura senzatia de greata, ghimbirul ajuta si la combaterea ametelilor si a vertijurilor care se instaleaza uneori in urma administrarii tratamentului oncologic.

– Incarcarea energetica a organismului. In medicina si estetica, ghimbirul este folosit datorita proprietatilor sale stimulente, tonice si energizante. Planta este utila persoanelor deprimate, fara pofta de viata, lente si letargice.

– Imbunatatirea circulatiei sanguine. Radacina de ghimbir este de ajutor persoanelor cu circulatie periferica deficitara.

– Pierderea in greutate. Ghimbirul accelereaza metabolismul, intensifica arderea grasimilor si contribuie la eliminarea toxinelor din corp, fiind un real adjuvant in curele de slabire.

– Imbunatatirea diurezei. Datorita proprietatilor sale diuretice, ghimbirul este indicat in tratarea litiazei renale, pietrelor la rinichi, retentiilor urinare si infectiilor urinare.

– Combaterea inflamatiilor si a infectiilor. Fiind un excelent antiinflamator si un foarte bun antiseptic pentru organism, ghimbirul mai este numit si antibiotic natural.

– Tratarea reumatismului. In medicina naturista, persoanelor care sufera de reumatism le este recomandata o cura cu tinctura de ghimbir, cate o lingurita dizolvata in 100 ml de apa, administrata de trei ori pe zi.

– Tratarea caderii parului. In spitalele din Beijing, ghimbirul este utilizat in tratamentul alopeciei, intrucat are un efect de revitalizare a foliculilor si a firelor de par.

– Ingrijirea pielii. Ghimbirul este un ingredient deseori introdus in lotiunile de corp cu efecte anti-aging, deoarece hraneste epiderma si confera pielii mai multa suplete. Datorita continutului bogat de acizi aminati, fosfor si magneziu, planta este utilizata si in formulele revitalizante ale cremelor de fata.

Ghimbirul contine uleiul volatil numit predominen tzingiberol si compusi fenolici (gingeroli), avand efect antiemetic si antivertiginos si inhiband zona chemoreceptoare declansatoare a vomei si centrul vomei.

La nivelul aparatului digestiv, este coleretic si colecistochinetic, favorizand secretia bilei si motilitatea vezicii biliare.

Dincolo de intrebuintarile gospodaresti, bicarbonatul de sodiu este o adevarata pulbere magica si pentru ten. Substanta face minuni nu doar in cazul intepaturilor de insecte, ci poate fi folosit cu succes si in tratamentele de infrumusetare.

Bicarbonatul de sodiu este o pulbere alba care la incalzire (peste 65 de grade Celsius) se descompune in carbonat de sodiu, dioxid de carbon si apa. Datorita acestei proprietati se foloseste ca praf de copt si la fabricarea extinctoarelor cu dioxid de carbon.

Atunci cand este amestecat cu acid, bicarbonatul de sodiu reactioneaza, creand bule si emanand gaz de dioxid de carbon. Aceasta este explicatia stiintifica a substantei.

Dincolo de teorie, aplicatiile practice ale bicarbonatului de sodiu sunt extrem de numeroase. De la intrebuintarile gospodaresti pana la utilizarea ei in medicamente si produse

Ce efecte poate avea bicarbonatul de sodiu asupra pielii tale? Potrivit csid.ro, cu ajutorul prafului alb iti poti prepara un scrub pentru tot corpul.

Amesteca patru linguri de fulgi de ovaz cu putina apa calda si cu 2 linguri de bicarbonat si uite asa vei obtine un scrub benefic pentru fiecare particica din corpul tau.

Preludiu pentru manichiura? Freaca-ti unghiile cu o periuta imbibata in bicarbonat pentru o exfoliere a unghiilor ca la carte! Fa asta inainte de fiecare aplicare a ojei si vei observa imediat efectele! Scapa de excesul de sebum din parul tau cu un truc cat se poate de simplu!

Adauga o lingurita de bicarbonat cantitatii de sampon cu care te speli regulat, si maseaza bine scalpul. Bicarbonatul are un efect abraziv asupra parului tau si, astfel, vei obtine un par mai curat imediat!

Bicarbonat sau deodorant? Da, ai auzit bine. Patru linguri de bicarbonat amestecat cu aproximativ 10 picaturi din uleiul tau preferat (iasomie, argan, masline, jojoba, etc) si vei obtine deodorantul perfect, lipsit de alte chimicale.

Aparent, bicarbonatul de sodiu poate fi utilizat cu succes si in scopuri cosmetice, deoarece el curata, dezinfecteaza, regenereaza si inmoaie excelent pielea. De asemenea, acest compus reduce in mod minunat inflamatia si cicatrizeaza ranile.

PROPRIETATILE BICARBONATULUI DE SODIU

Antiseptica.

Dezinfectanta.

Antimicotica.

Purificatoare.

Antiinflamatoare.

Cicatrizanta.

Emolienta.

INGRIJIREA PICIOARELOR IN CONDITII CASNICE

BAITA CU BICARBONAT DE SODIU SI SAPUN

Ca sa curatati foarte bine pielea picioarelor, dizolvati 2 linguri de bicarbonat de sodiu si 2 linguri de fulgi de sapun in 3 litri de apa calda. Inmuiati picioarele in solutia obtinuta pe parcursul a 10 minute.

BAITA CU BICARBONAT DE SODIU SI ULEIURI ESENTIALE

Daca doriti sa hidratati si sa tonifiati pielea picioarelor dumneavoastra, amestecati 3 litri de apa calda cu 2 linguri de bicarbonat de sodiu. Adaugati cateva picaturi de ulei esential de patchouli, lamaie, portocala, levantica sau migdale, pe care le-ati dizolvat in prealabil intr-o cantitate mica de ulei de masline sau spirt. Inmuiati picioarele in solutia obtinuta pe parcursul a 10 minute.

BAITA CU BICARBONAT DE SODIU SI ARGILA

Acesta este remediul ideal pentru pielea uscata si bataturi. De asemenea, el hraneste in mod minunat patul unghial. Ca sa pregatiti aceasta baita, trebuie sa dizolvati 4 linguri de argila alba si 2 linguri de bicarbonat de sodiu in 2 litri de apa.

Ingrijiti-va corect talpile. Nu uitati sa aplicati o crema hidratanta pe calcaie inainte de somn si nu veti mai avea nevoie de serviciile specialistilor in pedichiura.

BAIA CU BICARBONAT DE SODIU SI SARE

Baia cu bicarbonat de sodiu si sare inmoaie excelent pielea picioarelor. Pentru a realiza aceasta procedura, trebuie sa dizolvati 2 linguri de sare de mare si 2 linguri de bicarbonat de sodiu in 2 litri de apa. Inmuiati-va picioarele in solutia obtinuta timp de aproximativ 7-8 minute.

Aceasta baita cosmetica va inlatura bataturile si pielea aspra. Pe langa aceasta, sarea reprezinta un antiseptic celebru. De aceea, va va proteja picioarele de bacterii si ciuperci.

BAIA CU BICARBONAT DE SODIU SI LAPTE

Un litru de lapte gras de vaca (caldut) si o lingurita de bicarbonat de sodiu pot inlocui o sedinta la cosmetolog. Aceasta solutie inmoaie si netezeste de minune pielea. Dupa baita calcaiele devin moi si catifelate. Pe langa toate celelalte aspecte, baita cu lapte reprezinta o excelenta masura profilactica impotriva afectiunilor micotice.

BAIA CU BICARBONAT DE SODIU SI PEROXID DE HIDROGEN

Ca sa tratati crapaturile de pe calcaie, trebuie sa adaugati apa oxigenata in baita cu bicarbonat de sodiu. Asemenea solutie nu numai ca omoara bacteriile, ci inlatura si stratul superficial, ingrosat al pielii.

Datorita acestor bai, la scurt timp veti reface frumusetea, tineretea si moliciunea picioarelor dumneavoastra. Adaugati 2 linguri de peroxid de hidrogen si 2 linguri de bicarbonat de sodiu in apa calduta. Tineti picioarele in solutia obtinuta timp de 12-15 minute, dupa care curatati pielea inmuiata de pe talpi cu ajutorul unei perii aspre.

BAIA CU BICARBONAT DE SODIU SI IOD

Iodul este un dezinfectant suplimentar, care contribuie la inlaturarea ciupercilor din crapaturile adanci si deschise de pe calcaie. Baile cu bicarbonat de sodiu si iod sunt folositoare pentru cei care au pielea foarte lezata. Ca sa pregatiti o asemenea baita, trebuie sa dizolvati 2 linguri de iod si 2 linguri de bicarbonat de sodiu in 2 litri de apa.

Hreanul este o radacinoasa, apreciata pentru aroma sa picanta, care este folosita atat ca aliment – in stare proaspata, cat si ca medicament – sub forma de tinctura si sirop.

Normalizeaza tensiunea.

Anumite substante pe care le contine hreanul au efecte benefice asupra circulatiei sangelui in zonele periferice.

Astfel, consumul de hrean normalizeaza tensiunea arteriala si previne riscul formarii cheagurilor de sange.

Totodata, substantele sulfurate din hrean imbunatatesc elasticitatea vaselor cerebrale si coronariene, reducand astfel riscul aparitiei unui infarct sau accident vascular cerebral.

Calmeaza tusea.

Hreanul descongestioneaza aparatul respirator, fiind astfel recomandat in tratamentul astmului. In crizele de tuse se inghite cate o lingurita dintr-o compozitie formata din hrean ras amestecat cu zahar si lasat o jumatate de zi intr-un loc calduros.

Cura nu trebuie sa dureze mai mult de o luna, deoarece în cantitati mari hreanul este iritant.

Analgezicul natural.

Hreanul este recomandat si impotriva racelii si gripei. Inca de la primele simptome este bine sa consumi hrean in salate, langa o friptura sau chiar proaspat, iar senzatia de nas infundat va disparea.

Hreanul este un leac foarte bun si in cazul durerilor de cap, fiind un adevarat analgezic. In acest caz il poti folosi sub forma de comprese aplicate pe frunte.

Impotriva reumatismului.

Ca tratament intern, hreanul este recomandat si persoanelor care sufera de reumatism sau guta. Intr-o cana cu lapte cald se adauga una sau doua lingurite de hrean ras foarte fin. Acest preparat se bea pe stomacul gol, o data sau de doua ori pe zi. Tratamentul trebuie sa dureze aproximativ trei saptamani.

Stimuleaza apetitul.

Daca nu ai pofta de mancare, consuma hrean. Substanta care da gustul picant al hreanului creste secretia de suc gastric si reda pofta de mancare persoanelor anemice sau anorexice.

Pentru un efect deosebit trebuie consumat hrean ras amestecat cu putina miere. Se ia cate o lingurita, de trei ori pe zi, cu 15 minute inainte de masa.

Ajuta memoria.

Hreanul este bogat in vitamine din complexul B, necesare pentru functionarea sistemului nervos si pentru imbunatatirea memoriei. Are si actiune tonifianta si de scadere a colesterolului, dar este foarte bun si pentru mentinerea sanatatii pielii si a parului.

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia.

Aerul acela să intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră

Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară. Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele

Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie

Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate.

Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul

Medicul atrage atenția că cel mai bun prieten al creierului nu este Facebook-ul, ci este zâmbetul. De aceea, este foarte important să alungăm tristețea, monotonia și să reușim să ne bucurăm.

Memoria nu trebuie lăsată să zacă

Uitarea, considerată boala vârstnicului, apare tot mai des la adultul tânăr și nu o putem trece cu vederea. Pentru a nu permite bolii uitării, Alzheimer, să se instaleze, creierul trebuie activat. Dialogul direct cu oamenii este foarte important.

„Să exersăm creierul, să vorbim în grup, să fim deschiși, să nu fim interiorizați. Să ne plimbă, să facem călătorii, să urmărim lucruri care ne plac, să stăm în lume, să facem cuvinte încrucișate, puzzle. Să nu stăm pe loc, adică mintea să meargă încontinuu. Să scriem, să citim. Merg circuitele, merge mintea, merge memoria. Memoria nu trebuie lăsată să zacă.

Mișcarea face foarte bine pentru creier. Este foarte importantă. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri importante: vorbire, scriere, mișcare. Și încă ceva. Am uitat să apreciem muzica adevărată și, mai grav, am uitat să dansăm. Dansul este dovedit că previne întâlnirea cu Alzheimer”, spune profesorul Ciurea.

Durerile de cap zilnice pot fi cauza îmbolnăvirii creierului

Persoanele care au zilnic dureri de cap trebuie să facă RMN, pentru că unele dureri cedează la calmante și altele nu.

„Sindroamele migrenoase atestă modificarea vascularizației cerebrale. Acestea trebuie investigate. Cea mai bună investigație este RMN, care descoperă dacă este leziune.

O durere de cap care crește în intensitate arată că este ceva în cutia craniană care apasă pe structurile nervoase, dacă nu cedează la un calmant cam trei zile. Durerea crește în intesitate și nu ai o explicație, atunci neapărat faci RMN”, adaugă profesorul Ciurea.

Din cauza oboselii poate apărea accidentul vascular cerebral

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de epuizare nervoasă, pentru că solicită prea mult sistemul nervos. Creierul este prea solicitat, alimentația este departe de ceea ce are nevoie, somnul este insuficient, iar în final, din cauza oboselii, poate apărea accidentul vascular cerebral, spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul mobiliează un grup de „curățitori” care adună „gunoaiele” creierului și îndepărtează toate elementele nocive.

„Dacă au timp să-și facă treaba în timpul somnului, suntem frumoși și sănătoși. Dacă nu pot curăța, gunoaiele se acumulează și, crescând, opresc comunicarea între sinapse.

Le-a blocat, și acesta este primul pas spre Alzheimer. Un somn bun la adult trebuie să dureze peste șase ore. Atunci curăță creierul de gunoaie. Trebuie să ne ducem la culcare la ora 22.00, cu toate închise, TV și calculatoare, cu o carte frumoasă de literatură. Cel mai bun somn este între 22.00 și 24.00. Este dovedit”, mai spune neurochirurgul.

Accidentul vascular cerebral la tineri este rezultatul unei vieți dezordonate

Accidentul vascular cerebral la tineri este tot mai frecvent și apare din cauza solicitării extreme a creierului, pe fondul consumului de alcool, de tutun, a lipsei somnului, a alimentației dezordonate și a oboselii.

„AVC-ul este tot mai frecvent la tineri, dintr-o viață destrăbălată. Solicităm creierul și dăm exact ceea ce nu îi place: țigari, alcool, care modifică metabolismul celulei nervoase, internet și suprasolicitare nervoasă.

Toate obosesc creierul, iar de la oboseală și până la AVC, nu mai este decât un pas. De exemplu, Stela Popescu a făcut AVC. Agitația, pierderea vorbirii, starea de oboseală, o mână mai slabă, piciorul care scapă, sunt semnale neurologice pentru un AVC”, mai spune neurochirurgul.

Școala trebuie să fie o plăcere, altfel creierul obosește și clachează

Elevii sunt obligați să facă multe lecții, muncesc multe ore pe zi la teme, uneori mai mult decât adulții. De aceea, foarte mulți obosesc și clachează în timp.

„Foarte multe lecții, o greșeală totală de educație. Am urmărit o premiantă, clasa a VI-a, când a ajuns acasă. A aruncat ghiozdanul cu atâta ură pe pat și a fugit fericită la joacă. Dominanța în creier a fost joaca. Memoria copilului este încărcată inutil.

Școala trebuie să placă, altfel creierul a obosit, i s-a cerut prea mult. Trebuie să facă lecții de plăcere. Campioni ajungem din plăcere. Să păstrăm plăcerea de mișcare, altfel sunt blocați în internet și cu burtica mare”, mai spune neurochirurgul.

Medicul le transmite românilor „să creadă că sunt mai deștepți decât restul Europei, că mâncarea noastră este mai bună, iar peisajele noastre mai frumoase”.