10 lucruri pe care o femeie puternica nu le accepta într-o relație

Crezi în egalitatea dintre o femeie și un bărbat? Atunci ar fi bine să fii o femeie independentă, inteligentă și suficient de hotărâtă.

De cealaltă parte, bărbații nu trebuie să mai creadă în mitul prin care sexul masculin stă la cârma unei relații.

Totuși, până când aceste lucruri o să se implementeze în conștiința colectivă, femeia este considerată a fi sexul slab. Așadar, te invităm să citești articolul de mai în jos și să afli ce nu trebuie sa accepți într-o relație.

10 lucruri pe care nu trebuie să le accepți într-o relație

Îți monitorizează activitatea

Doar pentru că te întâlnești cu cineva, fie că este vorba despre o prietenă sau un bărbat, asta nu înseamnă că trebuie să îi dai lui raportul. Nu trebuie să știe ce faci 24/24. Stabilește-ți spațiul tău privat și încearcă să nu vă mai împărtășiți absolut orice.

Insulte

Cineva căruia îi pasă de tine nu va alege sub nici o formă să te jignească. Indiferent de context sau de motiv. Cuvintele urâte sunt pentru oameni slabi, iar un bărbat slab nu are ce să caute lângă tine. În plus, insultele sunt tot o formă de violență, și poate să mai fie doar un pas până la cea fizică.

Nu îți acceptă prietenii

Prietenii apropiați sunt o extensie a ta. Sunt parte din tine, iar dacă iubitul tău nu îi acceptă, înseamnă că nici pe tine nu te vede prea bine și relația nu va avea o viață prea lungă.

Vrea să petreceți timp numai voi doi

Dacă iubitul tău îți cere foarte des să petreceți timp numai voi doi, nu înseamnă că are prea multă iubire de oferit. Înseamnă că te vrea numai pentru el, și asta este, mai degrabă, o dovadă de ”simț al proprietății”, ceea ce te va face să te simți sufocată.

Ține banii numai la el

De când bărbații sunt locțiitorii băncii? Toți banii din casă sunt la ei și tu trebuie să ceri bani cu țârâita. Draga mea, iubitul tău nu este părintele tău și nu are dreptul să hotărască ce se întâmplă cu finanțele.

Ești ”cal de curse”

Dacă ești femeie nu înseamnă că toate atribuțiile din casă îți revin ție în mod obligatoriu. Orice om cu două mâini poate să întindă rufele pe sârmă. Încetează să te mai sacrifici!

Uită să spună ” Te iubesc”

Dacă tu îți exprimi sentimentele prin cuvinte, poate să facă și el același lucru. Mai mult, ”te iubesc” trebuie să fie dovedit și prin fapte. Depinde numai de tine cum îți dorești să arate dragostea.

Te învinovățește pe tine pentru eșecurile lui

Dacă el are impresia că eșecurile lui sunt cauzate de tine, nu trebuie să crezi și tu același lucru. Ba chiar poți să îi explici că nu este în regulă cum procedează și că atitudinea lui te deranjează.

10 telefoane în fiecare seară

Dacă te sună de multe ori, sub diverse pretexte, trebuie să începi să îți pui întrebări. Chiar îl interesează ce faci? Sau te verifică? Dacă face asta pentru a te verifica, înseamnă că încrederea lui în tine este zero.

Nu îți suportă familia

Familia este cel mai de preț lucru. Dacă iubitul sau soțul tău nu poate să îi accepte, măcar de dragul tău, atunci există o probleme. Atunci când vizitele la părinții tăi se încheie cu critici la adresa lor este cazul să te gândești dacă mai vrei să îți petreci timp alături de acest bărbat.

Alege o cheie si descopera ce spune despre personalitatea ta

Ocazional, dorim sa prezentam teste personale amuzante care sunt placute si, de asemenea, poti invata ceva interesant despre natura umana.

Poate chiar vei descoperi detalii care te definesc si despre care nu ai avut nici o idee inainte. O alegere simpla iti poate dezvalui gusturile, preferintele, punctele tari sau punctele slabe si multe alte lucruri.

Cum este posibil?

Toate datorita unui fenomen psihologic care consta in toti factorii inconstienti, tendintele personale si dorintele tale adanci. Specialistii sunt capabili sa inverseze acest proces si sa identifice factorii care au influentat alegerea noastra.

De aceea astazi te invitam sa incerci acest test cu noi si sa cunosti colturile ascunse ale personalitatii tale. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi una dintre cheile de mai sus. Nu gandi prea mult si nu cauta detalii si raspunsuri. Concentreaza-te pe ceea ce simti si vei vedea ca exista intotdeauna o cheie care iti atrage atentia in special.

Ai fi surprins daca ti-am spune ca testele de genul asta, de fapt, pot spune multe despre personalitatea ta. Chiar si alegerea unei imagini particulare descrie ceea ce te atrage in mod deosebit.

Cheia 1

Alegerea primei chei inseamna ca, in ciuda aspectului simplu, este mult mai mult ascuns in spatele ei. In afara de asta ai ales cheia care deschide toate usile, care nu poate fi un lucru rau, sigur!

Cheia 2

A doua cheie ne spune ce fel de persoana esti. Si tu esti o persoana de incredere care va face tot ce este nevoie pentru a obtine ceea ce vrea. Ar fi mai bine sa pastrezi aceasta calitate!

Cheia 3

Alegerea cheii „vechi” ne spune ca, in ciuda varstei reale, sufletul tau este „batran” si stii mult mai mult despre lume decat ceilalti. Cateva cunostinte antice te-au facut sa o alegi, cumva ai recunoscut-o.

Cheia 4

Daca ai ales-o pe aceasta, atunci prietenii si rudele tale sunt cei mai norocosi din lume. Nu exista nimeni care sa fie atat de distractiv si de optimist ca tine. Oamenii sunt atrasi de tine ca si cum tu esti magnetul bucuriei.

Cheia 5

Este dificil sa fii diferit de ceilalti. Dar exact asta esti tu. Extravaganta ta iti poate provoca probleme, dar nu vei dori niciodata sa fii ca toti ceilalti.

Cheia 6

De ce ar trebui sa ravnesti la fiecare schimbare daca esti multumit de starea curenta a lucrurilor? Modificarile nu sunt pentru tine, de ce sa-ti parasesti zona de confort, nu?

Alege inelul preferat si vezi ce spune despre personalitatea ta

Se spune ca diamantele sunt cele mai bune prietene al unei fete, dar inelele devin din ce in ce mai unice.

Cu monturi interesante, pietre alternative sau forme diferite, inelul pe care il alegi (poate ca sa il ai pe deget tot restul vietii!) spune multe despre personalitatea ta! Alege inelul preferat de mai jos si vezi ce dezvaluie despre tine.

Inelul numarul 1:

Esti plina de energie salbatica si imposibil de uitat! Esti intotdeauna inconjurata de adorarea oamenilor care iti admira increderea si personalitatea stralucitoare. Ai incredere cu usurinta si, in consecinta, ai si tu increderea celor apropiati de tine.

Iti place aventura, iar viata ta este fascinanta pentru altii, care poate provoca un pic de invidie, dar nu o observi pentru ca esti prea ocupata si iubitoare de viata!

Inelul numarul 2:

Esti feminina, afectuoasa si visatoare. Ai o inima mare si o personalitate iubitoare, ceea ce inseamna ca esti intotdeauna inconjurata de prieteni si de cei dragi. Intorci capetele oriunde mergi si arati fantastic intr-o rochie. Ideile tale devin adesea reale si tinzi sa ai succes in orice faci. Iti place sa flirtezi si de multe ori captivezi inimile oamenilor!

Inelul numarul 3:

Iti place sa pastrezi clasa! Esti o doamna si te mandresti cu gustul tau fantastic si un simt minunat de moda. Toata lumea te admira si te priveste; esti intotdeauna prima persoana la care se adreseaza atunci cand au nevoie de sfaturi.

Esti incredibil de perceptiva si ai instincte deosebite despre oameni, ceea ce ingreuneaza oamenii sa ascunda lucrurile de tine. Iti place sa pastrezi un pic de intimitate pentru a-ti proteja imaginea, dar nu uiti sa ii lasi pe cei dragi inauntru – este bine sa fii vulnerabila uneori.

Inelul numarul 4:

Esti modesta, vesela si mereu optimista. Ai o multime de prieteni si esti atenta si grijulie – intotdeauna iti amintesti de zilele de nastere si evenimentele speciale. Iti pasa mai mult de ceilalti decat de tine, asa ca este important sa iti faci timp si pentru tine.

Inelul numarul 5:

Esti simbolul iubirii! Iti plac viata, oamenii, munca, calatoriile si mai ales iubirea!

Te indragostesti adanc si te poti rani cu usurinta daca iti pasa de persoana gresita. Esti incredibil de recunoscatoare pentru tot ce exista in viata si iei ce e mai bun din fiecare zi! Din cauza acestei energii pozitive intotdeauna stralucesti.

Inelul numarul 6:

Esti o regina! Esti onesta, nu numai cu cei din jurul tau, ci si cu tine insati! Iti stii adevarata valoare si asta atrage oamenii spre tine. Esti autentica si iubitoare si ai intotdeauna timp pentru prietenii tai – stiu ca pot veni la tine daca au nevoie de un raspuns sincer.

Dar ai grija ca simplitatea ta sa nu fie excesiva, deoarece poate afecta sentimentele oamenilor.

Cum să ierţi un om rău? Cum să ierţi un om care te necăjeşte. Sfatul psihologului

Doctorul Robert Enright este un pionier in studiul stiintific al iertarii. Aici, el isi descompune modelul in patru faze, care au ajutat nenumarati pacienti sa depaseasca anxietatea, depresia si resentimentele, permitandu-le sa ierte cu adevarat.

Accepta ca iertarea este disponibila pentru toata lumea

Oricine are pe cineva care l-a nedreptatit intr-un fel sau altul – fie ca este un parinte care l-a neglijat in crestere, un sot care l-a inselat intr-o relatie subreda sau chiar o persoana care i-a tras teapa cand facusera planuri.

Nu toate aceste nedreptati duc la o intrerupere interna de lunga durata – care poate fi identificata prin simptome cum ar fi oboseala, tulburari de somn, anxietate, depresie si alte forme de furie nesanatoase. Dar cand o fac, este important sa stim ca iertarea este o optiune.

„Cand am fost tratati profund nedrept de catre ceilalti, ar trebui sa avem instrumentele necesare pentru a intelege acest lucru, astfel incat efectele acestei nedreptati sa nu se manifeste intr-o maniera nesanatoasa,” spune Robert Enright, un psiholog care a pionierat studiul iertarii, care a scris cartea Iertarea este o alegere, publicata de American Psychology Association.

In plus, nu ai nevoie de un specialist in domeniul sanatatii mintale care sa te conduca pe calea iertarii. Este ceva care poti realiza singur, atata timp cat stii ce masuri trebuie sa iei.

Decide ca doresti sa alegi iertarea

Primul pas spre obtinerea iertarii este decizia ca este ceva ce vrei sa faci, nu ceva ce ti-a impus cineva sa incerci. „Oamenii nu ar trebui fortati sa ierte,” spune Enright. “Cred ca este important ca oamenii sa fie atrasi in iertare.”

Enright subliniaza, de asemenea, ca iertarea nu inseamna a scuza sau a uita o nedreptate sau a reveni la o relatie daunatoare. „Unii oameni interpreteaza gresit iertarea si spun, ei bine, daca iert, atunci nu pot cauta corectitudine,” spune el. „Aceasta este una dintre marile critici ale iertarii care nu este adevarata.”

Fa o lista
Incepe procesul de iertare cu acest pas preliminar: fa o lista a tuturor oamenilor care te-au ranit, indiferent cat de putin sau mult, pana la copilarie. Apoi, ordoneaza numele de la cel mai mic nivel al nedreptatii si furiei la cel mai inalt nivel.

Vei incepe procesul de iertare cu cineva in partea de jos a listei. „Incepand cu cea mai nedreapta persoana de pe lista ar fi ca si cum ai cere cuiva care nu este fizic capabil sa alerge un maraton,” spune Enright.

„Treci mai intai prin proces cu cineva care te deranjeaza inca si nu este placut, dar nici zdrobitor. In timp ce repeti procesul urcand mai sus si mai sus pe lista, vei deveni mai potrivit si mai capabil sa te confrunti cu acei oameni care te-au ranit cu adevarat.”

Dezvaluie-ti furia

Acesta este inceputul oficial al primei faze a modelului de iertare al lui Enright si este cruciala in consolidarea importantei iertarii. „Este un fel de lista de verificare,” spune Enright. „Ce faci din punctul de vedere al maniei tale?

Cum ai negat-o? Esti mai furios decat crezi ca esti? Care sunt consecintele fizice ale maniei tale?” Oboseala este cea mai comuna plangere fizica pe care Enright o aud, si este o viziune asupra lumii pesimiste – crezand ca nimeni nu este de incredere sau ca toata lumea cauta sa aiba grija doar de ei insisi.

„Odata ce te uiti la aceste efecte, intrebarea devine: Vrei sa te vindeci?” spune Enright. „Care ne conduce in faza a doua: sa hotaram sa iertam.”

Angajeaza-te in iertare

Etapa a doua se refera la revizuirea definitiei ierarhiei si la decizia de a o duce pana la capat. Aceasta definitie, mai mult sau mai putin, este buna pentru cei care nu v-au facut bine.

„Odata ce oamenii au terminat prima faza si au vazut cum efectele furiei lor i-au facut nemultumiti, exista o tendinta de a incerca acest lucru,” spune Enright.

In aceasta faza, este, de asemenea, important sa te decizi sa nu faci niciun rau persoanei pe care incerci sa o ierti. „Asta nu inseamna sa fii bun pentru ei,” spune Enright. „Inseamna doar sa nu faci nimic negativ.”

Ia in considerare ranile celeilalte persoane

Acest pas porneste faza “de lucru” a modelului de iertare. Scopul este de a simti in cele din urma compasiune pentru cealalta persoana, dar nu incepe acolo. In schimb, gandeste-te la ea intr-un mod nou. Cum a fost ranita acea persoana in viata? Cum a fost tratata nedrept?

Este atat de ranita incat te-a ranit? „Nu facem asta pentru a scuza actiunile lor, ci pentru a vedea o persoana vulnerabila, o persoana speriata, poate o persoana confuza. Cineva care nu este infailibil si atotputernic,” spune Enright.

Ia in considerare umanitatea celeilalte persoane

Acum ca ai evaluat gradul de ranire a persoanei, ia in considerare modul in care impartiti o umanitate comuna.

„Amandoi v-ati nascut, voi doi muriti, ambii sangerati cand sunteti taiati, amandoi aveti un ADN unic si cand veti muri acolo nu va mai fi niciodata o alta persoana ca voi,” spune Enright.

„Si avand in vedere umanitatea pe care o imparti cu aceasta persoana, este posibil ca ea sa fie la fel de speciala, unica si de neinlocuit ca si tine?”

Simte o inmuiere

Ar putea dura saptamani sau chiar luni, dar ar trebui sa incepi sa simti o schimbare de inima. „Cand sentimentele persoanei incep sa se schimbe, acesta este inceputul eliberarii de mania nesanatoasa,” spune Enright. „Este o stralucire mica de compasiune.”

Rezista in fata durerii

Odata ce ai inceput sa simti o inmuiere, urmatorul pas este sa accepti durerea. „Nu cerem oamenilor sa scape de durere,” spune Enright, „dar sa reziste cu durerea.”

Asta inseamna ca nu treci durerea ta altora, in multe cazuri descendentii. „Se construieste stima de sine pentru ca spui:

Daca vad omenirea in cel care nu a vazut omenirea in mine si daca pot inmuia inima mea celui care nu a facut-o pentru mine, atunci cine sunt eu ca persoana? Sunt mai puternic decat am crezut.”

Daruieste persoanei un cadou

Nu, nu inseamna ca trebuie sa le cumperi un set de lumanari. Dar Enright incurajeaza sa faci ceva bun celui care te-a ranit intr-un mod creativ sau altul.

„Daca persoana este un pericol pentru tine, nu trebuie sa ii spui ca faci asta,” spune el. „Poti sa dai niste bani unei organizatii caritabile in numele lor, sa trimiti un e-mail care nu a fost trimis in anul respectiv sau daca ai contact direct, sa le oferi un zambet sau un cuvant bun.”

Facand acest lucru nu inseamna ca trebuie sa interactionezi cu persoana sau sa te impaci, doar ca esti dispus sa faci ceva bun celui care te-a ranit.

Incepe faza de descoperire

Aceasta este a patra si ultima faza a modelului de iertare. In timpul ei, vei gasi sensul in ceea ce ai suferit. „De obicei, oamenii sunt mai constienti de ranile din lume,” spune Enright.

„Ei devin mai rabdatori cu oameni care ar putea avea o zi proasta, vad ca oamenii se plimba in jurul lor raniti tot timpul si sunt, in general, mai constienti de durerea altora si doresc sa fie o conduita pentru bine.” Iar odata ce ai aceasta viziune asupra lumii, poti incepe sa prosperi din nou in viata.

Repeta, repeta, repeta

Deoarece probabil ca nu ai inceput acest proces cu cel care te raneste cel mai mult, va trebui sa repeti calea pentru fiecare persoana pe care vrei sa o ierti. Enright iti recomanda sa pastrezi un jurnal sau sa cooptezi un prieten de incredere sau un membru al familiei pentru a iti mentine calea.

Te ajuta sa aloci in jur de 15 minute de cateva ori pe saptamana pentru a lucra la proces, dar este vorba de calitate peste cantitate.

Indemnizatia pentru cresterea copilului in 2018 – Cum se calculeaza

Índemnizatia pentru cresterea copilului este un drept financiar ce se poate acorda oricaruia dintre cei doi parinti, pe o perioada de 2 sau trei ani, in functie de situatie.

Astfel, oricare dintre cei doi parinti poate beneficia de un concediu de 2 ani (3 ani in cazul copiilor cu handicap) si de indemnizatia pentru cresterea copilului, in cuantumul a 85% din media artimetica obtinuta din veniturile nete din ultimele 12 luni.

La stabilirea sumei de care parintele beneficiaza, se poate tine cont de venituri din: salarii, activitati independente, activitati agricole, silvicultura, piscicultura, sau, dupa caz, de perioade precum somajul, concediul medical, pensia de invaliditate sau un alt concediu de crestere a copilului.

Cum se calculeaza indemnizatia de crestere a copilului
Indemnizatia pe care mama sau tatal o va primi reprezinta 85% din media veniturilor nete inregistrate in ultimele 12 luni, inainte de data de nastere a copilului.

Indemnizatia pentru crestere a copilului nu poate fi mai mica de 1250 lei (suma valabila incepand din 1 ianuarie 2018), insa nici mai mare de 8500 lei.

Exemplu de calcul al indemnizatiei de crestere a copilului:

Asadar, formula de calcul pentru stabilirea indemnizatiei de care un parinte poate beneficia, presupune adunarea ultimelor 12 luni, anterioare lunii de nastere a copilului, impartirea sumei obtinute la 12; Ulterior, inmulteste suma medie obtinuta cu 85 (procentul din suma) si imparte rezultatul la 100 (la suta – %).
Suma pe care o obtii in urma calcului reprezinta cuantumul indemnizatiei pentru cresterea copilului.

E important de mentionat ca la stabilirea indemnizatiei se ia in calcul si valoarea bonurilor de masa primite, in eventualitatea in care veniturile sunt obtinute din salarii.

In eventualitatea intoarcerii cu 60 de zile mai devreme decat termenul obisnuit in campul muncii, parintele beneficiar de indemnizatie de crestere a copilului beneficiaza si de un supliment de insertie.

Noua lege a pensiilor: Mamele ar putea iesi la pensie cu 6 ani mai devreme

O noua lege de calcul a pensiilor, ce a fost pusa in dezbatere publica saptamana trecuta, prevede ca unele mame ar putea iesi cu 6 ani mai devreme la pensie decat celelalte femei, daca indeplinesc conditiile necesare.

Ce conditii trebuie sa indeplineasca mamele, pentru a iesi mai devreme la pensie

Mai exact, mamele ce ar putea beneficia de pe urma acestei modificari legislative sunt cele care aduc pe lume cel putin 3 copii si se implica activ in cresterea lor pana cand copiii implinesc varsta de cel putin 16 ani.

Totodata, e important de retinut si ca femeile in cauza trebuie sa aiba realizat stagiul de cotizare minim.

Astfel, reducerea varstei de pensionare se face doar pentru mamele ce au mai mult de trei copii (inclusiv trei), primind cate doi ani de reducere pentru fiecare copil.

Incepand de la cel de-al patrulea copil, mamele cu multi copii primesc o reducere suplimentara de 1 an/copil. Asadar, o mama ce are 4 copii ar beneficia de o reducere de 7 ani, iar una ce are 5 copii ar beneficia de o reducere de 8 ani.

La calculul stagiului de cotizare se tine cont si de concediul de crestere a copilului cand, desi mama nu cotizeaza la sistemul de asigurari sociale, se considera ca este vechime in munca.

Stagiul de cotizare minim este de 15 ani, astfel ca perioada minima de contributie este de 9 ani, in cazul femeilor cu 3 copii.

Pentru ca legea sa intre in vigoare in anul 2021, e necesara aprobarea Guvernului, votul Parlamentului, promulgarea de catre Presedintie si publicarea ei in Monitorul Oficial.

Catalin Botezatu a recunoscut ca este indragostit lulea! Cine este misterioasa femeie care i-a furat inima: “Am sunat-o de trei ori, nu mi-a raspuns si deja ma ingrijorez”

Catalin Botezatu a fost fotografiat de cateva ori alaturi de modelul Monica Hill, iar unii au crezut ca designerul se pregateste de nunta.

Cătălin Botezatu este incredibil de îndrăgostit și vorbește despre noua femeie din viața lui cu emoție, dar și despre apariția alături de fata de la festival, scrie viva.ro.

“Nu o să mă însor niciodată, voi pleca în Maroc, apoi în Cipru, Atena şi în septembrie voi fi la Paris. Pe fata respectivă (n.r.- Monica Hill) o cunosc de foarte mulţi ani, cu ea am apărut de multe ori, dar abia acum oamenii au sesizat. Îmi bate inima pentru… “, a spus Catalin Botezatu.

“Îmi bate inima pentru cineva care e la mare distanţă. Chiar m-am îndrăgostit, pot să spun asta. Sunt bun de însurat, dar nu ştiu dacă o să fac asta. Cea mai importantă în viaţă e iubirea. Am sunat-o de trei ori, nu mi-a răspuns şi deja mă îngrijorez.

De la Bianca nu m-am mai afişat cu cineva… Nu îl cunosc pe băiatul ăsta (n.r. Tristan Tate), dacă ea e fericită… Important e să te facă să te simţi femeie. Ea a demonstrat că a ajuns departe. Îi urăm casa de piatră, dacă se va întâmpla asta”, a declarat Cătălin Botezatu.

Asigura-ti o viata lunga si frumoasa, determina corpul sa produca mai multa melatonina. Uite cum trebuie sa procedezi

Melatonina este hormonul care joacă un rol crucial în starea de sănătate a organismului, fiind secretat de glanda pineală, de la nivelul creierului, odată cu lăsarea întunericului.

Circulă în sânge şi acţionează în special la nivelul centrilor neuroendocrini şi a sistemului nervos central.

În acest fel, hormonul pregatește corpul pentru somn, îndeplinind totodată o serie de funcții care influențează starea de bine și longevitatea. În plus, melatonina sporește starea de bine și fortifică întreg sistemul imunitar.

Funcția fundamentală a melatoninei este aceea de a proteja epifiza, restaurând direct şi indirect ritmurile hormonale ale tinereţii; protejează, epifiza de îmbătrânire.

Carenţa sa reprezintă un important semnal de îmbătrânire: când nivelul său plasmatic se reduce, îmbătrânim. Melatonina resincronizează organismul, menţinând integritatea sistemului neuroendocrin şi a celui imunitar.

Ideal ar fi să ne culcăm seara cât mai devreme, chiar odată cu găinile, dar nu mai târziu de orele 22 (şi nu la ore mici). Se vor asigura 8-9 ore de somn/noapte şi încă 60-90 minute ore de somn după-masa, într-o atmosferă liniştită = sogno de bellezza (somnul de frumusețe).

Studiile statistice efectuate pe marii longevivi activi (călugării Tao şi Shaolin) arată că aceştia se culcă curând după apusul soarelui şi se trezesc dimineaţa devreme. Marea majoritate a acestora ajung centenari, asociind principiului de sănătate numit „odihnă” cu o dietă vegetariană total crudivoră şi un program zilnic de mişcare intensă, chiar la vârste înaintate!

Modul de functionare a melatoninei

In timpul odihnei, melatonina incepe sa functioneze impiedicand hormonii energetici sa fie activi, astfel incat organismul sa isi regenereze resursele. Melatonina inhiba activitatea constienta a creierului, blocand capacitatea de concentrare si gandire.

Tot ea inlatura oxigenul si nutrientii de la nivelul tesutului muscular si al altor celule, astfel incat activitatea fizica sa nu mai fie posibila.

Melatonina mai este considerata si colectoarea reziduurilor in organism, deoarece patrunde in fiecare celula a corpului si curata radicalii liberi si celelalte toxine daunatoare. Din acest motiv, hormonul este si un puternic antioxidant natural.

Un alt rol al melatoninei este acela de a incetini functionalitatea inimii si a celorlalte organe vitale, exercitand un efect de constrictie asupra vaselor de sange de la nivelul membrelor inferioare si superioare.

Astfel, sangele este propulsat dintre extremitati catre organele vitale, rata cardiaca incetineste si tensiunea arteriala scade in mod considerabil. Din acest motiv, pana si pacientii care sufera de hipertensiune arteriala, beneficiaza de o presiune normala a sangelui atunci cand dorm.

De asemenea, melatonina provoaca o diminuare a temperaturii corporale interne, resimtita in intervalul orar 2-4 dimineata, pe fondul privarii extremitatilor de sange. Intr-un corp sanatos, temperatura creste cu pana la 3 grade in timpul zilei, dupa ce efectele melatoninei dispar.

Lumina este principalul factor care influenteaza melatonina produsa de organism. In sezonul rece, cand zilele sunt mai scurte, corpul secreta melatonina mai devreme decat de obicei.

De asemenea, inaintarea in varsta conduce la o productie descrescatoare a hormonului. Unii varstnici pot ajunge sa nu mai beneficieze de nicio cantitate de melatonina.

Efectele documentate ale melatoninei

– Susţine funcţia imunitară.

– Pinealectomia (scoaterea/distrugerea glandei epifize) duce la o involuţie rapidă a timusului.

– Reducerea cronică a nivelului de melatonină plasmatică este răspunzătoare de scăderea dimensiunilor splinei şi de un deficit al blastogenezei limfocitelor T.

– Administrarea de melatonină diminuează o stare de depresie imună survenită cronic sau acut.

– Există beneficii notabile la pacienţii cu SIDA la care s-a administrat melatonină, alături de Zn şi Se (melatonina şi DHEA combat depresia imună şi scăderea nivelului tisular de vitamina E, induse de infecţia retrovirală).

– Are efecte antiinflamatoare, analgezice şi anticonvulsivante (prin stimularea opioidelor endogene).

– Are şi un discret efect anticoagulant, dar creşte semnificativ efectul medicamentelor anticoagulante.

– Reduce nivelul colesterolului sangvin, opunându-se maladiilor cardiace degenerative.

– Stabilizează nivelul glicemic, având un efect hipoglicemiant (important la diabetici).

– Protejează împotriva efectelor stresului.

– Creşte adaptabilitatea organismului la schimbările de fus orar şi ajută corpul să-şi revină mult mai repede după zboruri îndelungate, pe mai multe meridiane.

– Combate eficient insomniile, iar somnul survine mai repede. Menţine ciclul somn/veghe (ceasul biologic al organismului) la parametri normali.

Calitatea somnului este şi ea pozitiv influenţată, crescând semnificativ durata somnului cu vise. În ceea ce priveşte efectele melatoninei asupra calităţii somnului la persoanelor care lucrează constant pe timp de noapte, sau în ture alternante, rezultatele sunt în general modeste.

– Melatonina poate determina inhibarea efectelor benefice a unor medicamente aflate în sânge, dar şi anularea efectelor adverse ale acestora. Acest lucru îl mai face şi grepfrutul roşu.

– Normalizează nivelul plasmatic al Zn la vârsta senescenţei.

– Stimulează şi menţine funcţia sexuală; restaurează ritmurile hormonale anterioare menopauzei.

– Combate osteoporoza.

– Administrată în perioada de premenopauză, readuce secreţiile endocrine la nivelul celor din tinereţe, determinând regresul rapid al tuturor tulburărilor neurovegetative şi psihice care însoțesc menopauza, în special anxietatea, nervozitatea şi tendinţa la depresie.

– Funcţia tiroidiană este restaurată la hipotiroidieni.

– Stimulează producţia hormonului de creştere.

– Stimulează creşterea celulelor măduvei osoase şi astfel funcţia hematopoietică este îmbunătăţită.

– Reduce incidenţa şi manifestările bolilor autoimune, studiile fiind în curs.

– Este un anticancerigen de forţă, având şi importante efecte antioxidante, reducând peroxidarea lipidică; cancerul este asociat adesea cu o scădere a nivelului sangvin al melatoninei. Acţionează specific mai ales în cancerul de sân, prostată şi în melanomul malign.

Melatonina reduce nivelul de radicali liberi mai bine decât alţi antioxidanţi.

Are o putere de două ori mai mare decât vitamina E şi de cinci ori mai mare decât glutationul, având şi o particularitate care o face unică:

este solubilă şi în apă şi în grăsimi, putând acţiona împotriva radicalilor liberi în fiecare mediu (vitamina C nu este solubilă în grăsimi, în vreme ce vitamina E nu este solubilă în apă). Stimulează sistemul imunitar, având o afinitate deosebită pentru limfocitele T, fiind cea mai buna resursă a noastră împotriva atacurilor externe.

Sursele de melatonina

Suplimentele alimentare de melatonina pot fi achizitionate de la plafar, din farmacii sau prin comanda online pe site-urile de specialitate. Exista si cateva surse naturale de melatonina

– uleiul de masline

– vinul

– rosiile

– coaja strugurilor

– ciresele

– nucile

– carnea slaba

– cerealele integrale

– lactatele

Melatonina preluata din surse naturale este folosita, in general, pentru efectele sale antioxidante si mai putin pentru tratarea tulburarilor de somn (intrucat aportul substantei din alimente este foarte mic).

Atunci cand doriti sa preluati melatonina din alimente, trebuie sa tineti cont ca gatirea lor la temperaturi inalte sau prin fermentatie afecteaza cantitatea disponibila a substantei. In mod ideal, incercati sa consumati hrana cu continut de melatonina in stare proaspata, neprocesata.

Sfaturile înțelepte ale unei doamne de 90 de ani. Merita recitite saptamanal

Aceste sfaturi sunt scrise de Regina Brett. ” Când am dorit să sărbătoresc 45 de ani împliniți, am publicat 45 lecții din viață. Acum împlinesc 90 de ani, și public din nou această listă.”

Viața nu este sinceră și corectă cu noi, dar totuși e bine să o trăiești.

Dacă te îndoiești mai fă un pas înainte.

Viața e prea scurtă pentru a o cheltui pe ură.

Munca nu va veni să te ajute când vei fi bolnav, asta o pot face părinții, copii și prietenii. Păzește aceste relații.

Dacă ai datorii sau credite, achită regulat în fiecare lună.

Nu este important să câștigi în fiecare dialog. Poți alege de a fi sau nu de acord.

Plânge alături de cineva, asta mai bine tratează decât când plângi în singurătate.

Uneori se întâmplă să te superi pe Dumnezeu, dar el te poate ierta.

Economisește bani pentru bătrânețe din primul salariu.

Te poți opune la orice, dar când vine vorba de ciocolată nu se merită.

Smerește-te cu trecutul tăul, și el nu te va mai ține în urmă.

Este permis sa îți permiți să plângi în preajma copiilor tăi.

Nu compara viața ta cu a lui altcineva, nu ai de unde sa cunoști prin ce experiențe și gânduri altcineva trece.

Dacă relațiile trebuie să fie tainice, atunci tu în astfel de relații nu trebuie să participi.

Totul se poate schimba cât ai zice pește. Dar nu te îngrijora: Dumnezeu va avea grijă de tine.

Respirați adânc. Asta calmează creierul (liniștește gândurile).

Scapă de toate, care nu pot fi utile, frumoase sau amuzante.

Ceea ce nu te omoară, te face mai puternică.

Niciodată nu este târziu să ai o copilărie frumoasă. Dar anume a doua copilărie depinde doar de tine.

Când vine momentul să mergi pe calea pe care întradevăr o iubești în această viață, sa nu spui NU.

Aprinde lumânări, folosește lenjerie de pat calitativă, poartă lenjerie intimă frumoasă. Nimic nu păstra pentru ocazii speciale. Ocazia specială este azi.

22. Pregătește-te mai bine decât este nevoie, dar pe urmă fie ce-o fi.

23. Fii excentrică acum. Nu aștepta bătrînețea ca să porți haine în culori aprinse.

24. Cel mai important organ in actul SEX-ual este creierul.

Nimeni, înafară de tine nu este responsabil pentru fericirea ta.

26. Ce nu s-ar întâmpla, cât de urât nu te-ai simți – întreabă-te: Va fi oare asta important peste 5 ani?

Întodeauna alege viața

Iartă-le pe toate și pe toți.

Nu trebuie să te preocupe ce cred alții despre tine.

Timpul le vindecă pe toate, oferă-i timpului timp.

Indiferent dacă situația e bună sau rea, ea se va schimba.

Nu te lua în serios, nimeni nu o face.

Crede în minuni.

Dumnezeu te iubește pentru că El e Dumnezeu și nu pentru că ai făcut ceva ori nu.

Nu este nevoie să studiezi viața. Tu apari în ea și faci atât cât reușești.

Să îmbătrânești e cea mai bună alternativă decât să mori tânăr

Copii tăi au un singur viitor.

Totul ce până la urmă a avut sens, este doar aceea față de ce ai simțit dragoste.

Mergi la plimbare în fiecare zi, minunile se întâmplă oriunde.

Dacă am aduna toate problemele noastre și le vom compara cu ale altcuiva, noi repede le vom lua pe ale noastre înapoi.

Invidia e risipă de timp, tu deja le ai pe toate de care ai nevoie.

Defapt totul ce e mai bun ne așteaptă în viitor.

Nu contează cum te simți, ridicăte, îmbracăte și ieși alături de lume.

Cedează.

Cu toate că viața nu e ambalată într-o cutiuță frumoasă, ea totuși e un cadou

De ce Scorpionul si Varsatorul sunt atrasi unul de altul

Scorpion si Varsator – o potrivire puternica

Daca esti un Scorpion sau un Varsator, sau chiar un incepator in astrologie, ai auzit, probabil, unele zvonuri despre aceasta intalnire intre semnele de apa si vant. Multi astrologi iti vor spune ca cea mai buna compatibilitate este atunci cand ai acelasi element.

Fiecare combinatie are ofertele sale unice pentru o relatie, unele mai putin fezabile decat altele. Scorpionul si Varsatorul sunt un cuplu puternic, desi in cazul in care cei doi nu sunt destul de maturi nu va functiona atat de frumos.

Varsatorul este exact ceea ce vrea si a dorit intotdeauna Scorpionul. Varsatorul va fi intotdeauna misterios pentru Scorpion. Scorpionul este un semn puternic masculin si iubeste sa mearga dupa ceva pe care nu-l intelege pe deplin. Varsatorul este destul de complicat pentru a atrage un Scorpion. Semnul de apa se plictiseste, din pacate, cu usurinta.

Scorpionul este atras de oameni care au un corp perfect si o personalitate fermecatoare. Acestea sunt daruri pe care Varsatorul le are si le foloseste. Scorpionul vede ca Varsatorul are motive mai pure, o gama diferita de etica si o capacitate masiva de iubire.

Un phoenix si inclinatia spre apa

Scorpionul se simte stanjenit in lumina unei persoane atat de frumoase. Varsatorul evita adesea sa intre in relatii, uneori trecand prin etape foarte independente si pauze de sex.

Varsatorul nu simte prea multa chimie cu semnele la nivel sexual. Poate simti un schimb uimitor de idei sau chiar compatibilitate, dar atractie – este dificil de realizat.

Scorpionul este unul dintre putinele semne care poate intra in mintea unui Varsator. Scorpionul gaseste si ceva in Varsator pe care altii nu il au. Aceste doua semne sunt ca niste magneti si se conecteaza imediat unul cu celalalt, se doresc unul pe altul.

Cred ca cel mai mare obstacol pentru acestia doi este ca, daca se intalnesc prea repede, nu vor avea destule cunostinte pentru a se intelege.

Scorpionul este cunoscut pentru ca are o gama nebuna de emotii – este desemnat ca avand trei cicluri morfologice diferite de la sarpe la scorpion pana la Phoenix. Celelalte semne pot avea un totem. Indiferent daca o spun sau nu, cauta o legatura supranaturala – chiar daca pot fi cu picioarele pe pamant.

Varsatorul poate sa para distant, insa este extrem de intuitiv, linistit si uimitor de fermecator. Varsatorii sunt puternici emotionali, de aceea sunt legati de imaginea de purtatori de apa.

Scorpionul si Varsatorul se inteleg pentru ca sunt amandoi foarte creativi si in secret emotionali. Trebuie sa ia lent lucrurile, asta este cheia pentru a face aceasta pereche sa functioneze.

Concentreaza-te pe comunicare

Ai incredere in mine cand spun acest lucru, Scorpionul si Varsatorul nu trebuie sa isi faca griji cu privire la cine sunt din punct de vedere fizic. Scorpionul, prin insasi natura sa, este sexual.

Este un semn senzual, cu o imaginatie vie. Acestui semn ii place sa se miste in aceasta directie, deoarece sexul este un lipici puternic pentru descoperirea unei alte persoane. Varsatorul, cu imaginatia sa, face cu usurinta avansuri sexuale, ceea ce ii poate face pe parteneri sa dea inapoi repede.

Scorpionul este un semn construit pentru a face o familie. Este unul dintre putinele semne care farmeca si trezesc un Varsator. Un Scorpion are o puternica rezistenta; este loial, pana cand arati infidelitate.

Un Varsator are nevoie de cineva care vrea sa ramana, dar se straduieste sa gaseasca o astfel de persoana. Un Varsator trebuie sa se simta special, trebuie sa se simta dorit, trebuie sa simta in final ca cineva este serios si ramane.

Un Scorpion imatur va avea o faza de explorare inainte de a se stabili. Cu cat un Scorpion arata mai mult cat de loial este, cu atat va ajunge mai mult la Varsator si la uimitorul sau curent emotional. Un Varsator este puternic obiectiv, misterios si intriga Scorpionul.

Cei doi isi recunosc legatura atunci cand se intalnesc si se pot lovi unul de celalalt cu o intensitate mare.

Combinatia este una dintre cele mai puternice

La un anumit nivel alchimic, toate combinatiile de relatii sunt ca o vraja. Ia un element de foc si adauga energia unui element de pamant si ai un rezultat final. Cu o ecuatie Scorpion – Varsator ai o configuratie de vindecare.

Toate semnele de apa au o anumita cantitate de vindecare si creativitate in ele. Varsatorul este un ganditor genial, cu creativitate excesiva si intuitie. Cand acesti doi se intalnesc, ei fac un panaceu de curatare, vindecare – sau o furtuna.

Un Scorpion se poate fixa pe un Varsator si il ajuta sa fie mai puternic. Scorpionul este un magician si de multe ori simte ca provocarile din jurul lui sau ale lui sunt prea slabe. Ca multe din lucrurile din jurul lui sunt plictisitoare intr-o mare masura, pana cand un Varsator intra in peisaj, pentru ca un Varsator este un vizionar.

Acesti doi isi pot vedea intregul potential in aceasta relatie. Ei trebuie sa inteleaga ca ei nu comunica ca un cuplu normal, nici nu ar trebui. Este o calatorie incredibila si frumoasa, daca este bine facuta, o pereche uimitoare.

De ce ar trebui sa incerci combinatia

Imbratiseaza calmul unui Varsator. Usurinta pe care o are cu viata se va potrivi bine cu un Scorpion si caile sale in continua schimbare. Scorpionul este cel mai solid dintre semnele de apa, precum gheata. Dar poate fi in stare lichida si gazoasa, pur si simplu pentru ca este stapanul apei.

Scorpionul poate merge oriunde e emotie, iar Varsatorul poate merge oriunde se gandeste. Cei doi impreuna se simt intregi si simt mai mult ca ei pot impartasi povestile lor personale. Nu sunt oglinzi exacte, nici chiar in aceleasi stare – dar se pot explora reciproc si se pot intelege destul de bine.

Note pentru scorpioni

Varsatorul nu vorbeste intotdeauna. Uneori vrea ca lucrurile sa fie linistite si iti va lasa mult spatiu si intimitate pentru a le descifra. Daca un Varsator petrece timp consistent cu tine, acesta este un plus major.

Aceasta este o creatura care vede mult mai departe in viitor si iubeste sa adune informatii in mod eficient inainte de a lua o decizie

Nu iti lasa nesiguranta sa-i indeparteze. Vor ca lucrurile sa functioneze si ca lucrurile sa fie usoare si nu vor sa te raneasca. Dar esti un Scorpion si ai mai multa putere sa-i ranesti, asa ca ai grija.