Care este tensiunea arterială normală în funcție de vârstă

O valoare prea mare sau prea mică a tensiunii arteriale poate fi o adevărată amenințare pentru sănătate, afectând funcțiile vitale ale organismului. În cazul persoanelor în vârstă, dacă este netratată, tensiunea arterială ridicată poate avea consecințe severe.

Tensiunea arterială afectează functiile rinichilor, articulațiilor și restul functiile din organism. Dacă valoarea acesteia nu este reglată, corpul va avea de suferit, începând cu probleme ale articulațiilor și până la afecțiuni grave ale rinichilor sau ale inimii.

De multe ori, hipertensiunea este tratată agresiv, cu scopul de a scădea și normaliza în scurt timp tensiurea arterială ridicată.

Hipertensiunea arterială poate pune în pericol sănătatea bolnavului, deoarece poate provoca leziuni pe artere și poate crește riscul de accident vascular, de infarct, de insuficiență renală și de alte afecțiuni grave. Medicamentele care scad tensiunea sunt, deseori, foarte agresive, de aceea ar fi bine să preveniți apariția acestei boli, printr-un stil de viață cât mai sănătos.

Tensiunea arterială crește cu fiecare bătaie a inimii și scade în timpul dintre două bătăi. Este afectată de de stres, somn, postură și de nivelul zilnic de activitate.

Dacă se întâmplă ca valoarea tensiunii arteriale să fie mai mare o dată, nu înseamnă că suferiți de hipertensiuni. Cum spuneam, tensiunea poate varia de la un minut la altul și poate fi influențată de mai mulți factori externi.

Este recomandat să măsurați tensiunea arterială de mai multe ori și să cereți sfatul unui medic specialist înainte de a pune diagnosticul.
De asemenea, este foarte important să cunoașteți care este valoarea normală a tensiunii arteriale, în funcție de vârstă. Consultați tabelul de mai jos…

 

Semne că suferi de hipertensiune arterială

De cele mai multe ori, hipertensiunea arterială trece neobservată, însă sunt unele semne care ar trebui să te trimită la medic.

Astfel, durerile constante de cap, dificultățile de respirație și sângerările nazale sunt un semnal de alarmă. Riscul de a suferi de această afecțiune crește după 45 de ani, de aceea, după această vârstă, ar trebui să o iei anual. Sedentarismul, fumatul, consumul excesiv de sare, lipsa de potasiu, lipsa de vitamina D, consumul excesiv de alcool și stresul pot favoriza apariția bolii.

Cum previi apariția hipertensiunii arteriale

Dacă ai fost diagnosticată cu hipertensiune arterială sau vrei să previi apariția ei, este obligatoriu să ai un stil de viață sănătos. Mănâncă multe fructe și legume și evită produsele procesate, scade consumul de sare ți menține o greutate corporală normală.

Fă cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi și limitează consumul de alcool. Renunță la țigări și nu te stresa și îți va fi mai ușor să lupți cu hipertensiunea arterială.

Dr. Mihaela Bilic: “Cum duc fructele la colesterol crescut și grăsime abdominală”

Nutriţionistul dr. Mihaela Bilic atrage atenţia asupra potenţialului efect nociv al fructelor consumate în exces.

Medicul face legătura între efectele negative ale fructozei din alcool asupra sănătăţii ficatului şi efectele aceleaşi substanţe regăsite, de altfel, în toate fructele,scrie sursadesanatate.ro.

„Toată lumea ştie că alcoolul e un produs care se metabolizează exclusiv în ficat şi, ca urmare, consumat în exces, poate duce la steatoză hepatică (ficat gras), colesterol şi trigliceride crescute şi grăsime pe/în abdomen.

Adică acea grăsime care se infilttrează printre organele interne, le sufocă şi le îmbolnăveşte, chiar dacă pe cântar nu avem o greutate de speriat”, precizează dr. Mihaela Bilic într-o postare recentă pe pagina sa de socializare.

Specialistul arată că alcoolul este de fapt un zahăr fermentat care provine din fructe şi cereale.

„Da, dragii mei, etanolul este un carbohidrat ce are la bază molecula de fructoză. O moleculă considerată până nu de mult benignă că doar, nu-i aşa, zahărul din fructe e sănătos!”, explică medicul.

Astfel, nutriţionistul dărâmă mitul potrivit căruia fructele sunt sănătoase pentru organism, indiferent de cantitatea consumată.

„Ei bine, spre deosebire de molecula de glucoză care poate fi folosită drept combustibil de orice celulă, de la creier până la inimă şi muşchi, pe fructoză nu o vrea nimeni. Cu alte cuvinte, când mâncăm pâine, paste, mămăligă, orez sau fasole boabe, toate celulele se hrănesc din amidonul ce conţine glucoză. Când mâncăm fructe, toată fructoza se duce în ficat”, atenţionează dr. Mihaela Bilic.

Mihaela Bilic vorbeste si despre margarina din comerţ:

Potrivit unui studiu recent, realizat de InfoCons – Organizaţie pentru Protecţia Consumatorilor, mai mult de trei sferturi din produsele de pe piaţă au cel puţin cinci E-uri în conţinut.

Din 13 tipuri de produse analizate, doar opt la sută au doar trei E-uri. 15 la sută au în conţinut patru E-uri, 54 la sută au cinci E-uri, iar 23 la sută au şase E-uri.

Au fost analizate 13 produse de tip margarină, grăsime vegetală, grăsime vegetală tartinabilă, pe baza informaţiilor de pe etichetă, provenind de la trei producător, furnizori sau distribuitori: Unilever România, Orkla Foods România şi Mega Image SRL.

Astfel, Delma Grăsime vegetală tartinabilă cu unt, cu 39 la sută grăsime, conţine şase E-uri, la fel ca şi Delma Grăsime vegetală tartinabilă cu unt şi sare, Rama Grăsime vegetală tartinabilă, cu 39 la sută grăsime.

Cinci E-uri găsim în Becel Grăsime vegetală tartinabilă, cu 45 la sută grăsime, în Delma Grăsime vegetală tartinabilă cu 20 la sută grăsime, în Delma Grăsime vegetală tartinabilă cu unt şi gust de pâine pe vatră,

în Rama Grăsime vegetală tartinabilă, cu 70 la sută grăsime, în Rama Grăsime vegetală tartinabilă cu 45 la sută grăsime, în Delhaize Grăsime vegetală tartinabilă Omega 3 plus, 38 la sută grăsime, în Linco Grăsime vegetală tartinabilă şi în Sarina Grăsime vegetală tartinabilă, cu 60 la sută grăsime.

Doar patru E-uri sunt în Unirea Original Grăsime vegetală tartinabilă cu 60 la sută grăsime, iar trei E-uri sunt în Becel Grăsime vegetală tartinabilă cu 30 la sută grăsime.

„S-a creat falsa nevoie de margarină!“

Specialiştii în nutriţie consideră margarina o adevărată otravă şi nu o recomand să o introducem în alimentaţia noastră de zi cu zi.

„Mă întristează felul în care industria alimentară manipulează alegerea consumatorilor folosind cuvinte cu ecou ştiinţific. Nu e suficient că margarina a luat locul untului pe masa noastră, acum suntem încurajaţi să mâncăm margarina pentru sănătatea inimii??!!”, este de părere dr. Mihaela Bilic.

Potrivit acesteia, „argumentele sunt ridicole: margarina seamănă cu untul, dar nu e unt; sunt grăsimi vegetale, adică bune, spre deosebire de cele animale care sunt rele”, însă astfel s-a creat „falsa nevoie de margarină”.

„După ce a fost negat zeci de ani efectul nociv al acizilor «trans» rezultaţi din hidrogenarea margarinei, acum ne sunt promovate noile margarine obţinute fără hidrogenare.

După ce s-au omis criticile legate de excesul de Omega-6 cu efect pro-inflamator, acum ne sunt prezentate margarinele cu Omega-3. Iar cireaşa de pe tort este margarina – medicament cu fitosteroli.

Dacă obişnuiţi să consumaţi margarină, nu o faceţi pentru aşa-zisele ei calităţi protectoare cardiace… în final este un alt fel de grăsime de întins pe pâine”, este de părere medicul specialist.

Dr. Armand Frăsineanu, neurolog: „Dacă nu sunt provocaţi, neuronii ajung într-un soi de stare de hibernare”

Pe lângă dietă şi hidratare, un creier sănătos are nevoie şi de „antrenamente“ specifice. Despre ce este vorba explică dr. Armand Frăsineanu, medic neurolog la Spitalul Colentina din Bucureşti.

Pe lângă dietă şi hidratare, un creier sănătos are nevoie şi de „antrenamente“ specifice. Dr. Armand Frăsineanu, medic neurolog la Spitalul Colentina din Bucureşti, a explicat ce trebuie făcut. „Cei care vor să-şi protejeze creierul trebuie să nu înceteze să înveţe.

Creierul este un organ dinamic, nu există pierdere neuronală. Neuronii rămân, ei nu mor, dar funcţionând suboptimal, nefiind provocaţi să funcţioneze, ei ajung într-un soi de stare de hibernare“, a spus specialistul.

Deci, omul, indiferent de vârstă, trebuie să accepte să provoace creierul, a adăugat acesta.

„Provocare înseamnă orice proces de creaţie, de a compune, de a scrie articole, de a traduce, de a rezolva cuvinte încrucişate, de a face lecţii cu nepoţii, cu copiii, de a se implica în învăţarea unei limbi străine, de a se implica în activităţi sociale ce presupun interacţiune cu alte persoane sau pe teme de gândire“.

Jocurile pe calculator pot creşte atenţia

Şi jocurile de calculator au un rol pentru creier. „Deşi se spune că au un rol negativ, nu este adevărat. În SUA, controlorii de trafic aerian sunt încurajaţi să se joace pe calculator pentru că s-a demosntrat că acestea cresc atenţia distributivă.

Jocurile pe calculator nu sunt un factor deteriorativ decât în măsura în care creează o adicţie sau interferă cu programul de somn“, precizează medicul neurolog.

De obicei, tineri sau adulţi sunt care-şi neglijează somnul, îşi neglijează activitatea fizică, ori acesta înseamnă aspect deteriorativ, adaugă dr. Frăsineanu.

Al doilea lucru benefic pentru creier este efortul fizic.

„ Mişcarea. Şi asta s-a constatat în comunităţile de pacienţi instituţionalizaţi, cu boli neurodegenerative, chiar cu boala Alzheimer, şi care, supuşi unor programe controlate de efort fizic, 30 de minute pe zi, şi-au îmbunătăţit performanţele cognitive. Numai prin aceste exerciţii fizice“.

Mai simplu spus, probabil că are loc o creşetere a fluxului de sânge la cap, se activează unele celule.

„Dar ce este demonstrat că în urma efortului fizic creşte în creier o proteină – BDNF – factorul de creştere nervoasă secretat de creier – şi acesta este rezultatul pur şi simplu al efortului fizic.

Putem creşte acest BDNF administrând nişte medicamente, în perfuzie, sau putem să-l creştem supunând pacientul unor programe de exerciţii fizice“, conchide neurologul.

Ficusul face mult bine daca il ai in casa. Cum sa-l folosesti in favoarea ta

Poate nu stiati dar ficusul absoarbe, de asemenea, emotiile negative, ajuta la rezolvarea problemelor vitale, curata atmosfera casei de anxietate si de experiente si face aerul mai usor de respirat. Toti medicii o recomanda. Planta asta ar trebui sa fie in fiecare casa.

Exista o credinta: „Daca familia nu are copii, iar multi soti doresc sa aiba, atunci cu siguranta trebuie sa aveti in casa un ficus.” Ficusul in casa aduce fericire.

Frunzele de ficus sunt folosite in meditatie, dar, de asemenea, in amestecuri compuse pentru dobandirea intelepciunii. Ficusul va ajuta la atragerea norocului in casa. Daca tineti un ficus in bucatarie, familia dvs nu va suferi niciodata de foame.

Tratamente naturiste cu ficus. Acesta este folosit ca tratament pentru raceala si tuse. O tinctura din alcool si frunzele acestei plante este folosita pentru tratarea reumatismului, artritei, artroza. Sucul din frunzele de ficus ajuta la hemoroizi.

Tratamentul tractului gastro-intestinal. Frunzele proaspete de ficus se piseaza, se ia 50 ml de suc, se adauga la acesta 100 ml de alcool si se pune intr-un flacon de sticla de culoare bruna si se lasa timp de doua zile (la frigider).

In prima zi se ia 1 lingura la fiecare doua ore, iar apoi se reduce pana la 5 ori pe zi, in a patra zi se ia 1 lingurita de 3 ori pe zi, dupa mese.

Pentru diaree: 4-5 frunze de ficus, 1 lingurita miere. Preparare si tratament: Frunzele de ficus se piseaza, se stoarce sucul din pulpa, se adauga miere si se amesteca bine. Se pastreaza amestecul la frigider. In primele trei zile, se ia 2 linguri la fiecare 2 ore dupa aceea – de 3 ori pe zi inainte de mese.

Tratamentul bolilor pulmonare. Compresele pentru tratarea tusei severe. Ingrediente: 1 frunza de ficus, 1 lingurita de miere, 2 cani de apa. Mod de preparare: apa se pune la fiert, apoi se adauga si frunza de ficus si se tine in apa 3 minute. Se scoate din apa si se pune miere pe ea.

Metoda de aplicare: se pune frunza cu putina miere pe piept si se infasoara pacientul intr-un prosop cald. Lasati un compresa asa pana dimineata. Faceti acest lucru pana va vindecati complet.

Durere de dinti. O tinctura de ficus ajuta si cu durerea de dinti. Pentru a prepara acest lucru, se amesteca o lingura de suc de ficus cu 3 linguri de alcool si se lasa intr-un loc intunecat, timp de 2-3 zile.

Atunci cand simtiti durere acuta, impregnati un tifon de bumbac in tinctura si puneti-l pe dintele care va doare sau picurati direct in cavitatea dintelui cu o pipeta.

Bronsite, traheita, raceala si tuse. Ficusul nu este doar un expectorant eficient, elimina, de asemenea, inflamarea cailor respiratorii. Este folosit ca o compresa. Frunzele sunt fierte in apa cateva minute, apoi se pune putina miere pe ele si se aplica pe piept.

Se acopera cu o folie sau o tesatura de bumbac si se fixeaza cu un bandaj (fular). Pentru tulburari intestinale. In acest caz, ajuta sucul din frunze de ficus amestecate cu miere. Se ia cate 2 linguri din acest amestec la fiecare doua ore pana cand problema dispare.

Un nutriționist român cunoscut a dezvăluit care sunt regulile de alimentație de la care nu se abate: “Prânzul îl iau în jur de 2-2,30 când mănânc un singur fel de mâncare”

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, profesor doctor Nicolae Hâncu, se declară un mare amator de salate, de fructe dar admite că nu-şi refuză nici un vin bun.

„Întotdeuana urmez eu însumi sfaturile pe care le dau. Sportul ocupă un loc important în viața mea. Am făcut sport de performanță până la 27 de ani, după ce m-am lăsat am continuat să fac sport.

Pe la 40 de ani m-am apucat de jogging şi alergem zilnic între 3 şi 5 km, după care am înlocuit alergatul cu mersul pe jos în ritm alert, aproape zilnic, şi cu înotul, de câteva ori pe săptămână.

În plus, nu există dimineaţă în care să nu fac gimanstică acasă (streching 10-15 min şi câteodată fac şi execiţii cu haltere uşoare).

A doua componentă a stilului meu de viaţă este somnul. Îmi încep activitatea trezindu-mă la ora 5,30 şi niciodată nu mă culc seara mai târziu de 10,30.

Şi a treia componentă, poate cea mai importantă, e alimentaţia. Micul dejun, de la care niciodată nu mă abat este format obligatoriu din iaurt și fulgi. Pe la 10,30-11 iau o gustare formată dintr-un baton din prune uscate, scorțișoară, alune sau nuci.

Prânzul îl iau în jur de 2-2,30 când mănânc un singur fel de mâncare: legume asortate cu aproximativ 150 grame de peşte sau carne de pasăre.

Carnea de porc şi de vită nu există în alimentaţia mea. După masă mănânc un fruct, iar seara, de 30 de ani, mănânc salate.

Consum un bol mare de salată din care nu lipsesc salata verde, salata cu andive sau cu varză albă proaspătă, roşii, castraveţi, ardei, ceapă, usturoi şi maximum 2 linguri de ulei, niciodată sosuri.

În funcţie de consumul energetic din ziua respectivă, mai mănânc uneori 1-2 felii de pâine integrală asociate cu şuncă de pui sau de curcan, piept de pui gătit în casă sau somon pe care îl consum de 2-3 ori pe săptămână, fie gătit, fie afumat.

Sâmbăta şi duminica, la mic dejun, am o omletă albă formată din 3-4 albuşuri de ou foarte bine prăjite pe teflon,fără ulei, în care nu mai adaug nimic. De ani de zile toate mâncărurile mele sunt foarte sărace în sare.

Zilnic, mănânc 3-4 fructe, după masă şi seara după cină, şi 3-4 pahare de vin pe săptămână numai după ce am mâncat.

Plantele care îți îmbunătățesc memoria și îți stimulează activitatea creierului

În perioadele stresante și de fiecare dată când întâmpini dificultăți de concentrare, creierul tău are nevoie de un mic ajutor. O mulțime de plante care ne sunt la îndemână au proprietatea de a stimula activitatea creierului, îmbunătățind astfel memoria.

Mai mult ca sigur ți s-a întâmplat nu doar o dată să simți că stresul de zi cu zi te afectează și te împiedică să îți duci sarcinile la capăt. Buna funcționare a creierului este strâns legată de odihnă, iar atunci când nu reușești să dormi suficient, chiar și lucrurile simple ți se pot părea imposibil de realizat.

Dacă traversezi o perioadă mai încărcată și simți că memoria îți joacă feste, câteva plante îți pot fi de ajutor.

Fie că le adaugi în anumite preparate, fie că le consumi în stare naturală sau doar te bucuri de mirosul lor puternic, acestea au capacitatea de a îmbunătăți activitatea cerebrală. Le poți cultiva chiar la tine acasă, în ghiveci, acestea fiind foarte ușor de îngrijit.

1. Menta

Pe lângă faptul că îți va parfuma întreaga locuință, menta are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Doar mirosind această plantă îți poți îmbunătăți starea de spirit, memoria și puterea de concentrare. Poate fi adăugată în salate, ceaiuri, deserturi, ajutând creierul să funcționeze la capacitate maximă, potrivit care2.com.

2. Salvia

Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat că salvia poate avea un rol important în tratatea Alzheimerului.

Cei diagnosticați cu această boală și care au luat suplimente zilnice pe bază de salvie au avut o funcție cognitivă mai bună. În plus, atunci când este inhalat, mirosul de salvie sporește memoria.

3. Rozmarinul

Rozmarinul este folosit de sute de ani pentru îmbunătățirea memoriei, iar noile cercetări vorbesc despre modul în care acesta crește vigilența și ajută creierul să funcționeze mult mai bine.

Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic despre rosiile cu branza: „Puteti manca fara grija cu conditia”

Rosiile sunt extraordinare intr-o cura de slabire, scad pofta de mancare diminuand nivelul de grelina, au un continut mare de apa si fibre, iar din punct de vedere al caloriilor, o rosie medie are in jur de 20 calorii, potrivit doctorulzilei.ro.

Dar, in combinatie cu branza ar putea aduce cateva kilograme in plus. Iata ce ne sfatuieste nutritionistul Mihaela Bilic: ”Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decat rosiile cu branza…fara paine, o sa spuneti, ca sa nu ne ingrasam:

( Problema e ca nu painea ingrasa (sau nu la fel de tare) precum branza. Si cand spun branza ma refer la orice tip de branzeturi, indiferent de cat sunt de sarate: cas si telemea proaspata, telemea veche (maturata), mozzarella, cascavaluri, branza de burduf sau framantata.

Desi contine la fel de multe proteine ca si carnea si pestele, in branzeturi avem de 3 ori mai multa grasime.

In plus o felie de branza de 100g o mananci intr-o clipa, la carne e mai mult de mestecat. Apropo de gramaj, portia corecta de branza e de 70g, adica acele pachete ridicol de mici de la supermarket contin 3 portii!!

Unde sunt vremurile in care cumparai branza cu calupul? Acum asist la o adevarata conspiratie a producatorilor, parca si-au propus cu totii sa ne invete ce inseamna portia corecta!

O felie mare cat palma si groasa de un deget are DOAR 200g si e pretios pusa intr-un pachet individual tras in vid. Deja cand gasesti pachete de jumatate de kilogram se numeste desfrau.

E spre binele nostru, credeti-ma! E usor sa mananci prea multa branza daca bucata e mare. Asa, cu pachetul mic, esti mai atent. Nu de alta dar branza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de baza, care se mananca cu sutele de grame.

Branza e un rasfat, un condiment, un ingredient al mancarii. Si da, puteti manca fara grija rosii cu branza, cu conditia ca rosiile sa ocupe 80% din farfuria voastra.

Cu alte cuvinte puneti cateva cubulete de branza peste un castron de rosii. Si atentie la ulei, branza are deja grasimea inclusa!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

Ce este atacul de panică şi din ce cauză apare

Atacul de panică – este o criză inexplicabilă şi copleşitoare de anxietate severă, însoțită de frică în combinație cu diferite simptome vegetative (somatice)

– palpitații, transpirații, frisoane, tremur, senzație de tremur în interior, dificultăți de respirație, dureri în partea stângă a pieptului, greață, senzație de amețeală, senzație de furnicături la nivelul membrelor, etc.).

Persoana care se confruntă pentru prima dată cu această stare este foarte speriată, începe să se gândească la tot felul de boli grave de inimă, sistem endocrin, nervos sau digestiv, poate chiar chema ambulanța – pentru că după această senzație de frică bruscă se eliberează adrenalina în sânge, dându-i sistemului nervos semnalul “fugi sau luptă”, astfel pregătind organismul să fugă de pericol.

De fapt, pericol nu există, nu ai de cine fugi şi persoana începe să caute cu disperare cauza a ceea ce se întâmplă.

În cele mai multe cazuri, atacurile de panică nu se limitează doar la un singur atac. Primele episoade lăsa o amprentă de neuitat în memoria persoanei, ceea ce duce la așteptarea unui atac repetat (din cauza fricii).

În cazul în care atacurile de panică se repetă în situații similare (în transportul public, în avion, în mulțime, etc …) – persoana încearcă să le evite cu insistenţă, ceea ce poate duce la îngreunarea tulburării de panică.

Principalul motiv pentru lansarea și dezvoltarea atacului de panică este emoția de anxietate, care datorită anumitor schimbări în organism (de exemplu, oboseala, lipsa somnului, consumul de alcool sau droguri, stres) declanșează atacul de panică – persoanei începe să-i pară că ar putea muri sau înnebuni, iar nimănui nu-i pasă de aceasta.

Atacul de panică poate fi un mod original de interacțiune a persoanei cu lumea – un mod de a-ţi evita singurătatea neconștientizată. Pentru că poţi comunica cu rudele și prietenii, bazându-te pe ajutorul și sprijinul lor (acesta este beneficiul atacului de panică).

La toate acestea se mai adaugă şi gândurile intrusive, scenarii de anxietate, dialog intern negativ. Persoana se sperie singură pe sine şi din acest motiv se simte şi mai rău.

În timpul unui nou atac de panică, omul iar şi iar, începe să creadă cele mai sumbre scenarii. Anume această reacție a atacul de panică, umflată bine de imaginația bogată şi dialogul intern fără sfârșit, pot face atacurile deosebit de neplăcute.

Pentru a scăpa de atacurile de panică e foarte important de acceptat fricile, de scăpat de anxietate şi gânduri obsesive; de crescut gradul de conștientizare; de reîntors sensibilitatea şi încrederea în propriul organism.

A fost descoperită cauza sindromului ovarului polichistic

Sindromul ovarului polichistic afectează până la una din cinci femei din întreaga lume, dintre care trei sferturi încearcă să rămână însărcinate.

Afecţiunea este de obicei caracterizată prin niveluri ridicate de testosteron, chisturi ovariene, cicluri menstruale neregulate şi probleme care afectează nivelul zahărului din sânge, dar cauzele au fost mult timp un mister.

“Este de departe cea mai frecventă afecţiune hormonală care afectează femeile de vârstă reproductivă, dar nu i s-a acordat prea multă atenţie”, spune Robert Norman de la Universitatea din Adelaide, Australia.

Tratamentele disponibile pentru a ajuta femeile afectate să rămână însărcinate au rate de succes de obicei mai mici de 30%, pe perioada a cinci cicluri menstruale.

Paolo Giacobini, specialist al Institutul Naţional Francez de Sănătate şi Cercetare Medicală şi colegii săi au descoperit că sindromul poate fi declanşat înainte de naştere prin expunerea excesivă în uter la un hormon numit hormon anti-Müller.

Cercetătorii au descoperit ca femeile gravide, cu sindromul ovarului polichistic au un nivel cu 30% mai ridicat al acestui hormon, decât în mod obişnuit.

Deoarece sindromul este cunoscut ca fiind moştenit în familie, s-au întrebat dacă acest dezechilibru hormonal în timpul sarcinii ar putea induce aceeaşi problemă de sănătate şi fiicelor lor.

Pentru a testa această idee, au injectat excesul de hormon anti-Müller în şoareci gestanţi. După ce au crescut puii acestora, au prezentat multe dintre semnele distinctive ale sindromului ovarului polichistic, inclusiv pubertatea târzie, ovulaţia rară, întârzieri în obţinerea unei sarcini şi puţini descendenţi.

Excesul de hormon părea să declanşeze acest efect prin suprasolicitarea unui set de celule ale creierului care ridică nivelul de testosteron.

Echipa a reuşit sa inverseze acest efect la şoareci folosind cetrorelix, un medicament IVF utilizat in mod obişnuit pentru a controla nivelul hormonal al femeilor. După tratamentul cu acest medicament, şoarecii au încetat să prezinte simptome de sindrom ovarian polichistic.

Urmează planificarea unui studiu clinic cu cetrorelix la femeile cu această afecţiune, care va începe, cel mai probabil, până la finalul anului. Aceasta ar putea fi o strategie atractivă pentru a restabili ovulaţia şi în cele din urmă, pentru a creşte rata de succes în obţinerea unei sarcini la aceste femei, spune Giacobini.

Un doctor cunoscut in lumea intreaga ne atentioneaza: ”Nu mai beți tone de pastile! Pentru o sănătate de fier aveți nevoie de cu totul altceva!”

Japonezii sunt o natiune longeviva. Arata extrem de bine chiar si la varste inaintate si se pot lauda cu o sanatate de fier.

Carui fapt se datoreaza toate aceste particularitati? Unul din factorii principali este o alimentatie echilibrata.

Va vom prezenta in continuare recomandarile celebrului gastroenterolog japonez, Hiromi Shinya, care te vor ajuta sa-ti mentii la nivel optim stare de sanatate pentru multi ani inainte!

Principiile unei alimentatii corecte

Hiromi Shinya este un renumit doctor japonez, cu peste 40 de ani de experienta. Lucrarile sale sunt dedicate principiilor alimentatiei corecte. Gastroenterologul a intocmit un intreg program de nutritie, folosit chiar si de unele celebritati.

Doctorul japonez afirma ca va puteti restabili starea de sanatate fara nici un medicament, ci doar prin simplul fapt de a revedea modul in care va alimentati si a face schimbarile necesare.

Care sunt, deci, recomandarile medicului japonez? Primul pas spre refacerea organismului este, in opinia sa, renuntarea la obiceiurile proaste. In plus, medicul sustine ca intrebuintarea in alimentatie a produselor animaliere influenteaza negativ starea de sanatate.

In aceasta lista neagra sunt incluse si produsele lactate. Acestea contin grasimi oxidate si, odata ce intra in intestine, sporesc numarul bacteriilor daunatoare. Acest fapt duce la formarea toxinelor si a radicalilor liberi, care pot provoca boli grave, precum cancerul si diabetul.

Medicul nu sustine ca este cazul sa renuntam definitiv la carne, ci spune ca este mult mai important sa stabilim un raport corect al alimentelor din meniul nostru zilnic. El recomanda sa echilibram alimentatia astfel incat carnea sa nu constituie mai mult de 10-15%, iar produselor de origine vegetala sa le revina 89-90%.

Raportul optim al alimentelor din meniul zilnic

Cerealele – 50%

Acestea trebuie sa fie prezente in meniu, deoarece contin fibre si multe microelemente necesare organismului uman. Atata doar ca pentru a beneficia de maxim de nutrienti din cereale este bine sa fie consumate in forma lor bruta, adica sa dam preferinta cerealelor integrale.

Fructele si legumele – 30-40%

O sursa importanta de fibre, vitamine si microelemente indispensabile organismului uman. Este recomandat sa fie consumate proaspete, intrucat procesarea termica reduce semnificativ cantitatea de vitamine.

Carnea 10-15%

Motivul pentru care carnii ii este atribuit un procent atat de mic in meniul zilnic este faptul ca organismul nostru consuma mult prea multa energie pentru digerarea acesteia.

Potrivit gastroenterologului japonez, consumul de carne duce la imbatranirea prematura a corpului. El recomanda sa inlocuim carnea cu pestele, deoarece acesta din urma contine mai multe elemente benefice si se digera mult mai repede.

Exista o schema simpla care va va ajuta la calcularea cantitatii necesare de carne sau peste pe zi: pentru fiecare kilogram al masei corporale e nevoie de 1 g de produs proteic.

Nu mai putin important este, considera Hiromi Shinya, sa renuntam la produsele lactate si alimentele grase (margarina, maioneza), deoarece acestea nu sunt deloc benefice si pot contribui la dezvoltarea diferitelor boli.

De asemenea, medicul recomanda sa nu mai mancati pe fuga, caci orice mancare trebuie sa fie mestecata bine. Astfel, organismul va digera mult mai usor alimentele consumate, plus ca veti manca mult mai putin.

Gastroenterologul japonez ofera un loc onorabil in programul sau de nutritie consumului de apa. Este de remarcat faptul ca el recomanda consumul doar a apei arteziene, nu din ceainic si, cu atat mai mult, nu de la robinet.

Este obligatoriu sa beti apa dimineata, inainte de micul dejun. Si foarte important: nu sariti peste micul dejun, deoarece masa de dimineata contribuie la secretia bilei care s-a acumulat peste noapte.

Hiromi Shinya spune ca apa hidrateaza membranele mucoase, sporeste imunitatea si protejeaza organismul de virusi. Daca o persoana nu bea suficienta apa, membranele mucoase se usuca, ceea ce cauzeaza reducerea functiei de protectie si in organism patrund o serie de bacterii si microbi.

Medicul recomanda sa consumam apa dupa urmatoarea schema: cate 500 ml de apa inainte de micul dejun, pranz si cina. Apa trebuie sa fie la temperatura camerei.

Renuntarea la obiceiurile proaste si un meniu zilnic echilibrat reprezinta promisiunea unei stari de sanatate optime pentru multi ani. Este de la sine inteles ca datorita acestor schimbari importante, sanatatea se va imbunatati, corpul va fi tonifiat si nu veti mai avea nevoie de nici un medicament.

Savantii chiar au inaintat ipoteza potrivit careia respectand principiile unei alimentatii corecte, echilibrate si diversificate, puteti sa aduceti modificari considerabile la nivelul genelor. Adica, dupa ce ati invatat sa consumati alimente sanatoase, veti fi sanatosi si nu doar voi insiva, ci si generatia urmatoare.

Trebuie sa recunoastem ca aceste recomandari nu sunt deloc drastice si nu necesita eforturi titanice. E nevoie doar sa va reconsiderati meniul zilnic si sa asimilati cateva obiceiuri utile si benefice sanatatii. Iar acesta e un pret mic pentru ceea ce inseamna sanatate si longevitate.

Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.